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3 Healthy Living Tipps für Männer im mittleren Alter

Sobald Sie mittleren Alter betroffen als Mann kann es nicht so einfach, um Platz für ein gesundes Leben zu machen. Sie werden müde leichter und viel zu Ihrer Überraschung, zu entdecken, dass Sie nicht einige der gleichen Aktivitäten, die Sie in der Lage waren, um in Ihrem 20er oder sogar Ihren 30ern zu tun, ohne irgendwelche Schmerzen in Teilen des Körpers. Ist dies Ihre Situation, dann diese drei Tipps für Männer im mittleren Alter. Sie können nur in der Lage, rund um diese Flaute im mittleren Alter in etwas nahe zu kommen gesundes Leben noch einmal zu drehen.

1. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie zu einem bestimmten Alter erhalten, wobei in einigen natürliche Nahrungsergänzungsmittel ist nichts zu schämen. Ferner kann als ein Mann mittleren Alters, haben Sie ein höheres Risiko, an bestimmten Krankheiten und Krankheiten, die Ihre jüngeren Kollegen haben einfach nicht, über (noch) nicht zu kümmern. Zum Beispiel etwas, das Männer mittleren Alters haben ein größeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Krankheit, so dass diese potenziell tödlichen Zustand so lange wie möglich abzuwehren, nehmen Sie Vitamin C zusammen mit Vitamin E, und sogar einige Omega-3 Fischöl . Natürliche Kalziumpräparate sind eine andere Sache, die Sie sollten bekommen, wenn Sie in Ihrem mittleren Alters und ein Mann sind. Da Osteoporose ein größeres Risiko für Sie in diesem Alter, dann brauchen Sie Kalziumpräparate zu versuchen und Stab diese aus, auch.

2. Essen gesund

Eine gesunde Ernährung Regime geht Hand in Hand mit immer Ihre natürliche Nahrungsergänzungsmittel, sollten Sie für Ihre Gesundheit zu halten, auch wenn Sie "over-the-hill", wenn Sie überqueren die all-Meilenstein von 40. Wenn Sie treffen möchten Mittelalter, werden Sie feststellen, dass Sie empfindlicher gegen Salz sind, so dass eine kluge Entscheidung wäre, die Menge an Salz oder Natrium, die Sie einnehmen zu reduzieren. Salz hat eine Tendenz, Wasser zu speichern, und dies kann auch eine Komponente bei der Entwicklung von Bluthochdruck, eine andere toxische Bedingung, dass Sie nicht brauchen, wenn Sie die 40 Zeichen zu überqueren. Der größte Kinderspiel ist, um das Fett, die Sie verbrauchen zu verringern, weil das Essen zu viel Fett zu Herzerkrankungen führen. Sie können einfache Handlungen wie Ersatz für Butter Margarine oder Trimmen das Fett aus Fleisch vor dem Kochen zu tun.

3. Treiben Sie regelmäßig Sport

Regelmäßige Bewegung ist die dritte Etappe in diesem Dreiklang des gesunden Lebens-Tipps für Männer im mittleren Alter. Einige Vorteile der regelmäßige Bewegung sind ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, eine Verlangsamung der Verhärtung der Arterien, eine Reduzierung von Gewicht und sogar eine Verlangsamung der sichtbaren Zeichen des Alterns. Denken Sie daran, immer vor und nach Ihrer Trainingseinheiten zu dehnen, so auf Verletzungen zu reduzieren.