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Häufigste Ursache Schlaflosigkeit

Amerikanische Ärzte glauben, dass Einsamkeit ist für Schlafstörungen verantwortlich gemacht werden.

Häufigste Ursache Schlaflosigkeit

Die Wissenschaftler von Lianne Kurina von der University of Chicago führte ein Interview 95 Bewohner des US-Bundesstaat South Dakota.

Sie fragten den Freiwilligen eine Reihe von Fragen, um Einsamkeit, Depression, Angst und Stress und sagte ihnen, sie subjektiv zu bewerten die Qualität des Schlafes und Tagesschläfrigkeit. Das durchschnittliche Alter der Probanden betrug etwa 40 Jahren.

Eine Woche lang hatten alle Teilnehmer wurde das Tragen eines speziellen Armband am Handgelenk Messung der Dauer des Schlafes und die Änderung der einzelnen Phasen.

Es stellte sich heraus, dass die Teilnehmer, die sich einsam fühlte, hatte sich in der Nacht mehr als andere Freiwillige oft geweckt. Die Häufigkeit des plötzlichen Erwachen direkt abhängig von der Stärke des Gefühl der Einsamkeit.

Wie einer Nacht Schlaf zurück haben? Man muss sich mit Freunden zu chatten, neue Freunde, nicht zu vergessen, regelmäßig zu kommunizieren, mit Verwandten, um die Orte, wo man Menschen mit ähnlichen Interessen (Fitness-Clubs, Kochkurse) treffen zu besuchen. Sie können auch mit mit einem Haustier zu starten - damit werden Sie nicht mehr allein sein.