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Arbeitet mit einem Gezogen Tiefmuskel eine schlechte Idee?

Sobald Sie eine Leiste gezogen Muskel erfahren, ist es zu spät, um zu denken, Stretching. Oft ist der Schlüssel zur Vermeidung von Verletzungen wie diese ist so einfach wie der Aufwärmphase. Nun, da Sie leiden, fragen Sie sich vielleicht, wenn Sie sollte durch den Schmerz zu schieben.

Dona € ™ t durchzusetzen

Pushing durch den Schmerz eines gezogen Leistenmuskel können zu weiteren Verletzungen verursachen. Ein leichtes Ziehen kann zu einer umfassenderen Verletzungen führen. Darüber hinaus betonte die Verletzung kann die Heilung verzögern. Setzen Workouts, die den Unterleib gehalten beeinflussen für 3 bis 5 Tage, damit Ihre Muskeln zu heilen.

Behandlungen

Eine Leiste gezogen Muskel verursacht eine Entzündung, und ein Weg, um die Heilung zu beschleunigen ist mit Eis. Ice bekämpft die Entzündungen und hilft den Muskel schneller heilen. Gelten Eis innerhalb der ersten 48 Stunden nach der Verletzung. Wenn Sie immer noch Schmerzen, versuchen Sie ein über den Ladenentzündungshemmende Medikamente zur Verringerung der Schwellung und Schmerzen. Wenn Sie immer noch leiden, sollten Sie Kontakt mit einem Arzt zu beurteilen, wie ernst die Verletzung ist.

Ausarbeiten

Während Sie darauf warten, dass der Leistengegend zu heilen, müssen Sie nicht alle körperliche Bewegung zu beseitigen. Sie hören auf den Muskel und jede Aktivität, die Schmerzen verschlimmert nicht tun.

Fortsetzen Ausbildung

Als der Schmerz nachlässt und Sie sind bereit Training wieder anfangen zu fühlen, gibt es ein paar Punkte zu folgen, um zu vermeiden reinjuring der Leistengegend. Vor dem Training, verwenden Sie ein Heizkissen erwärmen, damit die Muskeln. Dies lockert die Muskulatur und kann dazu beitragen, Schmerzen. Nach dem Training, vergessen Sie nicht Eis sofort anwenden, um restliche Entzündung zu minimieren.