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Wie bewerbe ich ein Rear Naked Choke

In der Welt der Mixed Martial Arts ist das Rear Naked Choke eine Vorlage Klammer. Dies wird als "blood choke" im Gegensatz zu einem "Wind- / Luftdrossel." Das Manöver ist entworfen, um den Blutfluss zum Gehirn, indem Druck auf die Arterien in den Hals zu verhindern.

Denken Sie daran, diesen Schritt in Gegenwart von eine ausgebildete Fachkraft nur zu üben. Das Ziel ist nicht, den Gegner zu verletzen, aber, um ihn zu übermitteln. Sicherheit ist oberstes Gebot.

Hinter der Gegner Sie Ihre Hand von einer Seite des Halses, die unter seine Kinn und über schieben möchten. Mit der Beuge Ihre Ellenbogen unter das Kinn des Gegners gedrückt wird, um die gleiche Hand benutzen, um Ihre Bizeps gegenüberliegenden Arm zu greifen wollen. Dann bringen Sie Ihre freie Hand und Griff den Hinterkopf des Gegners.

Von dieser Position aus alles, was Sie tun müssen ist, lehnen Sie Ihre Schultern nach hinten, um Druck auszuüben und damit eine Vorlage. Bei der Anwendung dieser halten, während auf dem Boden, ein guter Weg, um Ihre Gegner zu vermeiden Flucht ist es, Ihre Beine um seine Taille wickeln, Neutralisierung der Hüften und keine Hebel er aussehen könnte.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser Laderäume sollen nicht verletzt, aber zu unterwerfen. Wenn Sie glauben, Ihre Gegner Hahn aus (abschicken), lassen Sie den Halt. Damit wird die Durchblutung wieder aufzunehmen. Bas Rutten bietet Kampfkunst-Clips online, die Sie durch dieses Manöver Schritt für Schritt gehen können, so dass Sie sehen können, es richtig angewendet wird.

Grip Strength

Eine sehr wichtige, aber oft vernachlässigten Bereich der Ausbildung, wenn es um Kampfsport kommt, ist die Greifkraft. Die meisten Athleten geben nur sehr wenig Aufmerksamkeit auf ihre Hände und Unterarme und sich mehr auf Bizeps und Trizeps.

Durch die Erhöhung der Kraft in den Griff, Sie sind zäh, die Muskeln in Ihren Händen. Für Boxer und Mixed Martial Künstler, das gibt Ihnen eine viel schwerer Schlag, als allein tun Bizeps-Curls.

Griechisch-römischen Ringkämpfer in der High School, Hochschule, Mixed Martial Arts-Wettbewerb oder den Olympischen Spielen in der Lage, eine bessere Kontrolle über ihre Gegner zu erhalten.

Verwenden Widerstandshandgriffe und Seilzüge auf Ihre Griffstärke verbessern. Sie können eine Menge in diesem Bereich zu verbessern, zu tun, während in der Turnhalle oder auf Ihrem Sofa sitzen. Mit großer Oberarmkraft nicht tun Sie etwas Gutes, wenn Sie nicht effektiv nutzen können Sie Ihre Hände.

In diesen Tagen mehr und mehr Menschen erkennen die Bedeutung der Griffstärke. Es gibt viele freie Training der Kampfkünste Online-Videos zur Verfügung, die verschiedene Möglichkeiten, den Aufbau dieser Lebenskraft zu markieren.