Qrealm.com


Training verbessern Sie Ihre Stimmung

Es wurde festgestellt, dass intensive anstrengenden Übung ist viel nützlicher für die Stimmung als moderat.

Training verbessern Sie Ihre Stimmung

Diese Ergebnisse wurden im Rahmen einer Studie mit 11 Freiwilligen. Sie wurden gebeten, in zwei 20-minütigen Trainingseinheiten teilzunehmen. Einer davon war nicht sehr intensiv ist, und die zweite hatte eine erhöhte Belastung. Der Teilnehmer Stimmung wurde vor, während unmittelbar nach 20 Minuten nach dem Training evaluiert, und.

Unmittelbar nach dem Training mit mäßiger Belastung, hat der Teilnehmer die Stimmung nicht zu verbessern. Aber nach 20 Minuten von einem harten Training, sagten sie, sie positiver zu spüren. Laut Nicholas Smith von der University of Manchester, sollte dieses Ergebnis sinnvoll, Psychologen, Coaches und die im Sport engagiert sein. Psychiater schreiben dieses Phänomen der Freisetzung von Endorphinen - Neurotransmitter, die mit Schmerzen fertig zu werden.