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Gesundes Kochen Methoden

Die Möglichkeit, gesunde Zubereitungsmethoden in Ihren Alltag zu integrieren ist der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Anstelle der Verwendung von Modeerscheinung Ernährung Methoden kann diese Technik hilft Ihnen, wie Sie Lebensmittel für den Rest Ihres Lebens zu essen zu ändern. Es gibt tatsächlich einige einfache, aber schmackhafte und effektive Kochmethoden, mit denen Sie einige Ihrer Lieblingsspeisen zum Leben zu erwecken, so dass Sie genießen, was Sie ohne die ganze Schuld zu essen.

Grillen

Sie können einige große Verkostung Gerichte mit dem Bratrost im Ofen zu schaffen. Zum Beispiel, statt zu braten Ihr Huhn in einer Pfanne auf dem Herd oder Backen Ihre Fische können Sie würzen und legen Sie sie auf Pergamentpapier auf dem obersten Regal des Ofens. Grillen Huhn und Fisch hilft, die Säfte im Fleisch, so gibt es nie einen trockenen Biss. Sie können auch gebratenem Gemüse mit dieser Technik ohne viel Öl zu verwenden.

Backen

Statt der Verwendung einer Friteuse oder Pfanne Braten Pommes, betrachten sie backen. Sie können verschiedene Aromen wie Chilipulver, Knoblauch, Chilipulver und Basilikum verwenden, um eigene spezielle Mischung, die voller Geschmack, aber Licht auf das Fett ist zu erstellen, wie die Pommes brauchen nicht mehr als eine schnelle Spray Öl, wenn sie im Ofen gebacken. Sie können sogar Ihre eigenen Chips auf diese Weise. Backen Huhn, das in zerkleinerten Cornflakes abgedeckt wurde oder gewürzte Maismehl eine ausgezeichnete Alternative zu gebratenes Huhn.

Grillen

Dies ist ein weiterer der gesunde Zubereitungsmethoden sollten Sie prüfen, dass in Ihrem Leben auf einer einheitlichen Grundlage. Sie brauchen nicht eine große aufwendige Grill, um ein leckeres Essen zu schaffen, und in der Tat eine kleine tragbare Gas-Grill, die Sie direkt vor der Hintertür verwenden funktioniert super. Betrachten Grillen Gemüse wie Mais und Squash, Fleisch wie Shrimps und Steak und stärkehaltige Nahrungsmittel wie Kartoffeln, eine ganze Mahlzeit, gesund, lecker und sehr fettarm ist zu schaffen.

Dünsten

Dies ist eine der besten Methoden für gesundes Kochen unter Rühren braten, Mahlzeiten und Gemüse Medleys. Fleisch kann auch angebraten werden, ihre Textur, Geschmack und Feuchtigkeit, ohne die Notwendigkeit für eine Menge von Öl zu bewahren. Da Sie Sesam und Rapsöl zu verwenden, um Ihre Lebensmittel anbraten, sind Sie immer den gesunden Fetten Sie in Ihrer Ernährung benötigen, die helfen, satt machen und halten Sie zufrieden, wenn es an der Zeit, wieder zu essen wird.

Mit ein wenig Kreativität können diese Techniken angewandt, um fast jede Art von Nahrung werden. Die Möglichkeit, im Laufe der Woche zu wechseln deine Kochmethoden wird dazu beitragen, die Dinge spannend zu halten, damit Sie nicht mit den gleichen Arten von Mahlzeiten langweilen. Denken außerhalb der Box und neue Dinge ausprobieren wie Grillen Zitronenscheiben auf gebratenen Fisch hinzufügen oder Grillen Käse über Französisch Brot, um eine leckere hausgemachte Pizza erstellen.