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Überwindung von Hindernissen, um den Fettabbau

Die meisten meiner Kunden zu mir kommen, weil sie den Wunsch, eine Veränderung in ihrem Leben und Körper zu machen; oft wird es eine bestimmte Ziel (immer Gewichtsverlust), die sie in die Tat Stöße sein, aber in der Hauptsache, erkenne ich den Wunsch, ihren Lebensstil darüber hinaus den Einbau in einen kleineren Kleid zu verbessern.

Mit allen Kunden, ich bin glücklich, verbringen die Zeit, ihnen zu erklären, dass Sie Änderungen an ihren Lebensstil ist ein wesentlicher Bestandteil der Erreichung eines nachhaltigen Fettabbau, denn wenn Sie Ihre zellulären Funktion ist beschädigt und es mangelte an essentiellen Nährstoffen, können ihre Handlungen keinen Einfluss und kann daher können nicht kontrollieren, den Stoffwechsel. Fat Verlust wird minimal sein.

Es bleibt jedoch eine bedeutende Minderheit von Kunden, deren Erwartungen sind völlig synchron mit der Realität und denken, dass sie einen geformten Körper und ausgeglichenen Geist, indem Sie einfach zur Änderung ihres Trainings erreichen können! Diese Kunden werden sich in einer verzweifelten Notwendigkeit einer Änderung ihrer täglichen Routine zu präsentieren, in der Regel entwässert, schlafen schlecht, überbetont und einen deutlichen Mangel an Energie; ist der nächste Schritt, mich zu fragen, welche Übungen wird diese Probleme zu beheben. Wenn Ihr Schlaf, Stress, Verdauung und Energiemuster zerstört werden, dann, egal wie gut ich verfeinern Kreuzheben, es wird nicht zu hocken!

Um den Zustand Ihres Körpers zu ändern, hilft es, ein grundlegendes Verständnis für die Art und Weise funktioniert haben und vor allem, was ihre Anforderungen sind. Das Fett wird in der Mitochondrien jeder Zelle in einem Prozess verbrannt genannte Krebs-Zyklus, die Substrate von Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate, abhängig von den Umständen metabolisiert wird. Zu diesen Umständen zählen die Verfügbarkeit dieser Brennstoffe (die mit der Menge der einzelnen Nährstoffe in der Nahrung aufgenommen bezieht), den Energiebedarf des Körpers zu der Zeit (die der Intensität und Art der Übung bezieht) und die zellulären Bedingungen, wie zu ermöglichen Reaktionen stattfinden. Dieser letzte Punkt bezieht sich auf eine Reihe von Anforderungen, die über Millionen von Jahren der Evolution geformt wurde.

Bereiche zu voll suchen sind:
Hydration
Schlaf
Verdauung
Stressbelastung
Toxische Belastung
Diät Balance
Hormonhaushalt

Wenn einer von ihnen ist aus dem Gleichgewicht, werden andere auch. So wie in der Steinzeit, können die Zellen Ihres Körpers arbeiten nur die Art und Weise die Natur vorgesehen hat, wenn der Körper erhält ausreichender Menge und Qualität des Schlafes, ausreichend Wasser, um die Zellen mit genügend Flüssigkeit für Stoffwechselreaktionen auftreten, gesunde Stressmuster zu hormonellen Muster auszugleichen baden und Reaktionen des Immunsystems im gesamten Körper, zu dem unter anderem wirksamen Verdauungsfunktion. Um tiefen und erholsamen Schlaf zu bekommen, um mineralische Gleichgewicht zu halten, um Wasser an den richtigen Stellen zu erhalten, zu erhalten und zu unterstützen gesunden Nebennieren-Funktion und das Gleichgewicht des Immunsystems, etc, hat Ihr Körper eine nicht enden wollende Nachfrage nach einem breiten Spektrum an essentiellen Nährstoffen ( z. B. Vitamine und Mineralstoffe, Aminosäuren, essentielle Fette, etc).

Wenn Sie Ihre Ernährung nicht bieten diese Nährstoffe benötigt, werden Sie nicht so funktioniert, wie man soll, und Sie werden nicht Fett zu verbrennen, wie Sie sollten. Wenn Sie setzen diese Vitamine und Mineralstoffe in den Körper, aber dann Kompromisse Ihr Verdauungssystem mit einer übermäßigen Stressbelastung tun, werden Sie lassen Sie Ihren Körper kurz in ähnlicher Weise. Koffein, Alkohol, Drogen-und Zuckerkonsum sind alle geeigneten Möglichkeiten, um Ihren Körper speichert Nährstoffe ablaufen, also direkt die gegen sinnvolle Schritte, wie Vitamin-Supplementierung.

In einer Zeit, wo unsere Lebensmittel werden regelmäßig auf Pestizide, Fungizide, Herbizide und jedes Jahr die durchschnittliche individuelle frisst ihre eigenen Körpergewicht in Zusatzstoffen ausgesetzt sind, ist eine hochpotenten Multivitamin eine wichtige - aber für sich allein ist unwahrscheinlich, dass genug sein, wenn Ihr Lebensstil ständig Entwässerung des Körpers Ressourcen. Wenn Sie nicht genügend Schlaf haben, wird Ihr Stresshormone für die Gesamtheit der nachfolgenden Tage erhöht werden, Entleeren Ihre Sotres wichtiger Nährstoffe (wie Magnesium). Wenn Sie Ihren gerechten Anteil an Kaffee zu trinken, wird das Koffein Sie von Kalium und Magnesium (dh Dehydrierung ist unvermeidlich) ablaufen und die oxylic Säure Proteinverdauung im Magen verderben, mit schlimmen Folgen weiter unten in der Verdauungstrakt. Es gibt viele Möglichkeiten, in dem Sie das natürliche Gleichgewicht des Körpers stören aber in jedem Fall wird ein Ungleichgewicht in der Ernährung oder Lebensstil zu einem Ungleichgewicht in der Funktion des Körpers führen.

Es ist nicht notwendig, um in die Berge zu versetzen und nehmen Yoga, es ist auch nicht notwendig, sich auf organische Mungobohnensuppe und Spirulina leben. Doch die Suche nach einem Regime, das für Sie arbeitet, und ermöglicht es Ihnen, einen guten Schlaf zu bekommen, essen hochwertige unverarbeitete Nahrungsmittel, die die Natur vorgesehen hat, und Sie die Änderungen notwendig, um eine Kappe auf das Stressniveau zu halten und sicherzustellen, Sie das richtige Maß an essentiellen Nährstoffen liefern um die Flüssigkeitszufuhr und die metabolischen Bedürfnisse der Zellen Ihres Körpers sollte nicht über jemand sein zu unterstützen.

Die meisten Kunden, die sie denken, "hatte nur Zeit für einen Mikrowellen Mahlzeit" hatte wirklich Zeit, etwas undamaging zusammenstellen - nur sie wollten nicht auf Zeit zu machen. In jedem Fall wird echte Zeitgründen effizientes Verhalten (was ein Thunfischsalat dauert Sekunden, nachdem alle) außer in den Fällen, in denen Ernährung und Lebensweise zu verlassen Energie ineffizient niedrigen züchten. Nicht die Zeit für die Bedürfnisse Ihres Körpers ist falsche Wirtschaft mit der Zeit.

Während es erfordert eindeutig eine bewusste Anstrengung, um Änderungen vorzunehmen, ist es unbedingt erforderlich, dass die wichtigsten Teile des Lebensstils sind angesprochen, wenn langfristige Fortschritte erzielt werden soll. Zellfunktion wird empfindlich gegenüber vielen Veränderungen im Körper sein, und in vielen Fällen bedeutet ein unbewegliches Hindernis im Weg des Fortschritts. Meine Aufgabe ist es, Kunden zu entfernen diese Hindernisse, so dass, wenn ich ein Trainingsprogramm speziell für ihre Trainingszustand und persönlichen Ziele ausgerichtet ihnen, die Auswirkungen, die sie verdient hat.

Marek Doyle ist ein in London Ernährungsberater, persönlicher Trainer und der Pionier der Kombinierten Allergietest. Im Jahr 2008 wurde er als einer der britischen Top-Trainer anerkannt und zählt Weltmeister Athleten geben, Modelle und TV Persönlichkeiten unter seinen Kunden. Er läuft