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6 Ways Du Sabotage Ihr Workout

Auf der Suche nach dem perfekten Körper, wir sind eher zu populär Fitness-Routinen als echte Arbeit gezogen werden. Wir wollen die Ergebnisse, ohne die in der Zeit. Leider ist es nicht so zu arbeiten. Es gibt keine Abkürzungen zu Gewichtsverlust und Muskelaufbau. Und oft sind diese Verknüpfungen nur Sabotage der Zeit, die Sie setzen in sind. Hier sind sechs Dinge, die Sie vermeiden sollten.

6 Ways Du Sabotage Ihr Workout

1. Doing Alles

Der Versuch, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufbauen, schneller zu laufen und Steigerung der Kondition alle auf einmal sendet Ihr Körper Signale gemischt. Ehrgeiz ist groß, aber wenn Sie versuchen, alles, was Sie am Ende in Ermangelung irgendetwas zu tun zu tun. Rein in Ihre Ziele und einen Plan erstellen, um sie zu erreichen.

2. Giving Up

Nachdem Sie herausfinden, Ihre Ziele und erstellen Sie ein Workout-Programm, müssen Sie, um es für mehr als ein oder zwei Wochen bleiben. Sie können nicht erwarten, dass stärker nach wenigen Trainingseinheiten zu bekommen. Die Ergebnisse sind ein Nebenprodukt der Konsistenz und harte Arbeit. Sehen Sie Ihren Plan durch, geben Sie ihm Zeit, und neu zu bewerten, in sechs bis acht Wochen.

3. Als Follower

Es wird immer jemand da draußen, die größer, stärker oder schneller ist als du sein. Nicht über alle anderen Sorgen, Sorgen um dich. Ihr Training ist nicht unbedingt besser als deine. Nicht in den Mitläufer Falle tappen. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Training und versuchen, Ihre Leistung statt ein Vergleich mit allen anderen in der Turnhalle zu verbessern.

4. Faking It

Sie können nicht zeigen, sich für ein Training, gehen durch die Bewegungen, und dann erwarten, um Ergebnisse zu sehen. Sind Sie bereit, in der Arbeit setzen? Ohne den Aufwand, ist Bewegung nutzlos.

5. Überspringen Out

Wenn Ihr Training sind ein Glücksspiel, wird Ihr Wille Ergebnisse auch sein. Überspringen Workouts ist eine Möglichkeit auf Null Fortschritt garantiert werden.

6. Über tun es

Überspringen Workouts ist schlecht, aber so ist das Überspringen Ruhetage. Versuchen Sie und finden Sie die Balance zwischen Arbeit und Ruhe. Nehmen Sie sich bei zwischen den Trainingseinheiten zu erholen. Tanken Sie Ihren Körper mit den richtigen Lebensmitteln. Holen Sie sich ins Bett auf Zeit. Jeder dieser Faktoren wird Auswirkungen auf Ihre Leistung und Fortschritt.

6 Ways Du Sabotage Ihr Workout

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