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Wie man Kinder auf eine gesunde Lebensweise

Wie man Kinder auf eine gesunde Lebensweise
Ermutigen Sie Kinder, für eine gute Gesundheit gut essen.

Viele Eltern und Betreuer fragen sich, wie Kinder zu bekommen, um einen gesunden Lebensstil zu leben. Im Anschluss an die hier aufgeführten Vorschläge helfen Eltern und Lehrer den Kindern die Grundkenntnisse, die sie benötigen, um gute Entscheidungen zu Lebensfragen wie Erwachsene zu machen.

Mit gutem Beispiel Yourself

Kinder lernen viel mehr von dem, was Sie tun, als durch das, was Sie sagen, wenn Sie sie auf eine gute Gesundheit Gewohnheiten haben möchten, sollten Sie Ihren eigenen Lebensstil zunächst prüfen. Wenn sie sehen, Sie nehmen Sie gut auf sich, sind die Chancen höher, dass sie folgen sich.

Wie man Kinder auf eine gesunde Lebensweise: Tipps zu folgen,

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Angebot für Kinder Lebensmittel aus allen vier Gruppen von Lebensmitteln regelmäßig:

  • Obst und Gemüse
  • Milch- und Molkereiprodukte
  • Grains
  • Fleisch und Alternativen

Die Erwachsenen im Haushalt geben den Ton an, wie der Rest der Familie isst. Wenn Sie eine Menge von Junk-Food essen, werden Ihre Kinder ähnliche Entscheidungen zu treffen, wenn sie die Möglichkeit zu entscheiden, was sie essen wollen gegeben.

Trinken Sie mehr Wasser

Als gut hydriert ist ein wichtiger Bestandteil für die Erhaltung der Gesundheit. Regelmäßig Trinkwasser hilft, die körpereigenen Gelenke schmieren und hält Nieren einwandfrei funktionieren. Wenn Sie warten, bis Sie durstig, um einen Drink zu nehmen fühlen, sind Sie in der Anfangsphase der Austrocknung.

Kinder sollten lernen, Wasser mit jeder Mahlzeit und zwischen den Mahlzeiten als auch zu trinken. Auch sind sie eher auf, diesem Beispiel zu folgen, wenn sie Sie sehen, das gleiche zu tun.

Milch und Saft sind auch eine gute Wahl, um durch den Tag zu bleiben und hydratisiert. Vermeiden Sie Koffein-geschnürt Getränke, da sie dazu, Ihren Körper zu spülen, mehr Flüssigkeiten. Obst und Gemüse, Wasser enthalten, und auch diese Elemente in Ihrer Ernährung auf regelmäßiger Basis wird Ihnen helfen, gut hydriert zu bleiben.

Aktiv werden regelmäßig

Gehören regelmäßige Bewegung als Teil Ihres Lebensstils, gesund zu bleiben. Signing Kinder bis zum Sport ist ein guter Weg, um sie zu engagieren, kann aber nicht die beste Wahl für alle Jugendlichen sein. Wenn Sie erweitern Ihre Idee der Übung, um Familienaktivitäten, wie Radfahren, Wandern oder Gartenarbeit sind, wird es einfacher für die ganze Familie aktiv zu werden.

Warum einen Punkt in den Park gehen und Fußball, Fußball oder Fangen spielen als Familie nicht machen? Sie können die Vorteile der Bewegung sowie die Zeit zusammen.

Nicht rauchen

Wenn Ihre Kinder nicht mit Tabakprodukten sehen Sie, sind sie weniger wahrscheinlich, sich zu starten. Sprechen Sie mit Ihren Kindern von der Zeit sind sie sehr jung darum, eine gute Wahl, ob sie rauchen. Achten Sie darauf, zu diskutieren, wie das Rauchen in den Medien dargestellt und darüber reden, wie diese Gewohnheit wird manchmal als eine Art und Weise cool aussehen dargestellt. In einer Situation, wo Sie ein Raucher sind, sprechen Sie mit Ihren Kindern über was hat Sie zu starten und warum Sie dies fortsetzen. Wenn Sie gekämpft haben, zu beenden und fand es schwierig, wie so viele Menschen haben, dann ist das wichtige Informationen, um mit ihnen als auch gemeinsam genutzt werden verdient.

Verwenden Sie Alkohol in Maßen

Ein Teil der mit einer gesunden Lebensweise ist verantwortungsvolle Entscheidungen über den Alkoholkonsum. Sagen Sie Ihren Kindern, dass, wenn sie sich entscheiden, sie zu trinken, wenn sie älter sind wollen, dass sie dies in Maßen tun. Informieren Sie sie über die in der Konsum von Alkohol, um überschüssige, einschließlich Risiken:

  • erhöhte Gefahr, angegriffen oder sexuell missbraucht
  • Risiko einer Alkoholvergiftung
  • Folgen wobei mehr als für DUI gezogen verbunden / DWI (Driving Under the Influence / Fahren unter Drogeneinfluss)

Wenn Sie sich fragen, wie man Kinder, um einen gesunden Lebensstil zu leben, ist die Antwort für Sie ein gutes Vorbild für sie zu folgen, um einzustellen. Wenn Sie Schritte, um Ihre Gesundheit gut aussehen zu nehmen, sind Ihre Kinder eher in Ihre Fußstapfen zu treten.