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Cheerleading Sprünge: Seiten Hurdler

Cheerleading Sprünge: Seiten Hurdler


Bei der Auswahl der Cheerleader springt, können Nebenhürdensprünge sowohl Spaß und Herausforderung für Cheerleader durchführen zu können.

Grund Side Hurdler Formular

Um die Grundform der Seitenhürdenläufer zu verstehen, möchten Sie vielleicht, während sitzen auf dem Boden zu üben.

  1. Setzen Sie sich auf den Boden mit Ihren Oberkörper aufrecht und gerade, nach vorne. Bevor Sie Ihre Beine zu verorten, können Sie einfach es ihnen ermöglichen, bequem vor euch erquicken.
  2. Beugen Sie das linke Bein und drehen Sie sie so, dass Ihre inneren Oberschenkel auf dem Boden aufliegt und Ferse Ihren Gewinn berührt.
  3. Erweitern Sie das rechte Bein zur Seite und zeigen Sie Ihre rechte Fußspitze.
  4. Stellen Fäuste mit den Händen und verlängern sie von Ihrer Seite in einem "T" Bildung.

Bei der Durchführung der Seitenhürdenläufer in der Luft, werden Sie diese gleiche Position mit Ihrem Körper zu bilden. Sie können auch üben dieselbe Form auf der Gegenseite, der sich das linke Bein und Biegen Sie das rechte Bein.

Cheerleading Sprünge, Neben Hurdler: Links oder Rechts?

Da Sie entweder eine linke Seite Hurdler oder einer rechten Seite Hurdler durchführen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass eine Seite fühlt sich näher, als die andere. In dem Bemühen, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, üben die Seite Hürdenläufer auf beiden Seiten. Auf diese Weise, wenn Sie auf die Seite Hürdenläufer auf der schwachen Seite, während ein Wettbewerb durchführen, werden Sie vorbereitet sein. Andernfalls führen Sie die Seite Hürdenläufer mit Ihrem bevorzugten Bein während der Spiele. Sie werden sich sicherer fühlen und der Sprung wird schärfer.

Das Erlernen der Seite Hurdler

Sie wollen sicherstellen, dass Ihr Springen Form, wenn das Lernen Cheerleader springt ist scharf und präzise von Anfang bis Ende. Cheerleading Sprünge, Nebenhürdenläufer oder andere Sprünge, können Verletzungen verursachen, wenn sie nicht richtig ausgeführt, so stellen Sie sicher, dass Sie auf Springen und Landen mit Präzision konzentrieren.

  1. Stellen Sie sich mit Ihren Körper gerade und fest, die Beine zusammen. Mit den Fäusten eng, werfen Sie Ihre Arme in einer hohen Position "V" über dem Kopf.
  2. Aufstieg auf den Zehen, wie Sie Ihre Arme schwingen in die Position "V". Halten Sie Ihren Körper gerade und dicht bei dieser Bewegung und verhindert den Rücken von wölbt.
  3. Führen Sie eine windup mit den Armen Schwung für den Sprung zu gewinnen. Aus der Position "V", schwingen Sie die Arme in Richtung zueinander und in einem großen Kreis, Kreuzung vor der Taille, bevor wieder nach außen schwingen. Wie Sie Ihre Arme kreuzen vor der Taille, beugen Sie die Knie und drücken durch die Zehen.
  4. Schwingen Sie Ihre Arme in eine "T" Bildung, wie Sie aus dem Boden zu drücken und in die Luft springen.
  5. Erweitern Sie ein Bein aus, um Ihrer Seite, indem Sie in Ihren Zehen.
  6. Biegen Sie die gegenüberliegende Bein am Knie, Ihre inneren Oberschenkel zeigte auf den Boden und die Ferse erreichen gegen Ihren Gewinn. Ihre Knie sollten parallel zum Boden ist.
  7. Rasten Sie Ihre Beine wieder in Richtung der Mitte, wie Sie an Land zu beginnen.
  8. Land, die Beine angewinkelt und die Hände fest an der Außenseite der Knie, Oberkörper nach vorne gerichteten, geraden Position.
  9. Stehen Sie auf hoch, während Sie die Arme in der Nähe von Ihrer Seite und bieten einen preisgekrönten Lächeln.

Übung macht den Meister

Es kann einige Zeit dauern, um Ihre Cheerleader Sprünge zu verbessern und perfektionieren Sie Ihre Seite Hürdenläufer, aber bleiben Sie dabei. Praxis oft mit einer Konzentration auf die Form und Sie werden wowing das Publikum, bevor Sie es wissen.