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Die Ernährungs Essen Preis von Sellerie

Egal, ob Sie genießen Sellerie gekocht oder roh, die nahrhaften Lebensmitteln Wert von Sellerie, wie die meisten Gemüse, ist sehr wertvoll für den Körper. Über die Jahre hat Sellerie immer beliebter geworden, da sowohl eine Ergänzung eines Salat und Ergänzung zu einem gekochten Mahlzeit. Obwohl Sie Sellerie zu jeder Zeit des Jahres zu finden, die beste Zeit zu essen, ist es im Sommer, wenn es in der Saison ist. Und während die Stängel der Sellerie ist der Teil des Gemüses, die die meisten Menschen am meisten genießen, können Sie auch essen, die Blätter und auch die Wurzel der Sellerie, zusätzliche Nutzen für die Gesundheit zu erhalten.

Nährstoffe

Sollten Sie planen, Sellerie auf Ihre Ernährung, versuchen Sie es roh, da dies der bequemste Weg, um Sellerie essen. Waschen Sie einfach eine Stange Sellerie und ersetzen sie für jede Kleinigkeit, die Sie normalerweise in der Mittagszeit oder am Nachmittag zu essen. Neben einem Snack, versuchen Sellerie in einem Salat mit Salat, Tomaten und Gurken, eine reiche Auswahl an Vitaminen und Nährstoffen zu bekommen. Durch die Zugabe von Sellerie auf Ihre Ernährung, erhalten Sie den Vorteil dieser Vitamine und Nährstoffe:

  • Vitamin K
  • Vitamin C
  • Kalium
  • Folat
  • Ballaststoffe
  • Molybdän
  • Mangan
  • Vitamin B6
  • Kalzium
  • Vitamin B1
  • Magnesium
  • Vitamin A
  • Phosphor
  • Vitamin B2
  • Eisen

Die gesundheitlichen Vorteile von Sellerie

Während hören, dass Ihr Körper wird erhalten diese Vitamine und Nährstoffe, indem sie in mehr Sellerie ist schön, müssen Sie genau wissen, wie Sellerie können Sie Ihren Körper profitieren. Das Vitamin C, die in Sellerie, die mit so genannten Phthalide bekannt arbeitet gegenwärtig ist sie zur Reduzierung Ihres Körpers Cholesterin.

Das Vitamin C hilft auch stärken Ihr Immunsystem und alle freien Radikale, die im Körper vorhanden sein können, zu zerstören. Dies wird helfen, verringern Sie Ihre Chancen auf den Fang von Erkältungen, Grippe und andere ernstere Krankheiten und Krankheiten. Da Sellerie enthält Kalium und unteren Ebenen von Natrium, ist Sellerie auch als eine große Diuretikum bekannt. Anstatt Diät-Pillen, um Gewicht zu verlieren, hilft Sellerie regulieren das Gleichgewicht der Flüssigkeiten im Körper und erhöht die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper produziert Urin, was bedeutet, Sie Wasser Gewicht durch den Verzehr von Sellerie verlieren. In der Regel hilft Sellerie regulieren anderen Teil des Körpers und kann eine große Bereicherung für Sie sein, wenn Sie versuchen, eine strenge Diät sind.

Die Wahl der richtigen Stangensellerie

Während Sellerie ist gesund für Ihren Körper, müssen Sie die gesündeste Stück Sellerie dazu entscheiden, sicherzustellen, dass Sie alle Vorteile des Pflanzen sind. Beim Einkauf für Sellerie, suchen Sie nach Stiele, die klare, hellgrün und gesund aussehende sind (einige Halme sind deutlich schwarz oder braun und sollte vermieden werden). Ein knuspriges Stück Sellerie, die einfach schnappt ist die beste Art. Sie sollten besonders aufmerksam beim Kauf Sellerie sicher sein, Sie bekommen das Beste für Ihre Ernährung.

Sellerie ist eine sehr gesunde Bereicherung für jede Diät. Aber wenn Ihr Körper in einem der oben aufgeführten Vitamine und Nährstoffe fehlen, ist es umso wichtiger, um anfangen zu essen mehr Sellerie sofort.