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Die Ernährung von Mango Juice

Mangosaft enthält eine Reihe von wertvollen Nährstoffen. Die natürlich Erfüllung Fruchtgetränk wirkt auch als vorteilhaft diätetische Lebensmittel, die in normalen Körperfunktionen unterstützt und die Prävention von Gesundheitsrisiken und Krankheiten.

Nährstoffgehalt

Wie viele andere natürliche Fruchtgetränke, Mango-Saft, manchmal als Mangonektar bezeichnet, packt eine Vielzahl von beiden Vitaminen und Mineralstoffen. Jede Tasse Mango-Saft fügt eine mehr als machbar Quelle für die Vitamine A und C zu einer Diät. Ohne Zuckerzusatz, enthält reine Mangonektar etwa 30 Gramm von zuckerhaltigen Kohlenhydraten pro Tasse.

Obwohl Mangos enthalten mßigen bis hohen Mengen von Kohlenhydraten, verursachen sie wenig Schwankung des Blutzuckerspiegels. Dieser Prozess lässt den Körper Appetit und Stoffwechsel viel einfacher zu halten. Außerdem keiner der Kalorien in Mangos gefunden stammt aus Fett, so dass der Saft eine leicht verdauliche, energie Bereitstellung Getränk.

Nutzen für die Gesundheit

Eine Tasse Mango-Saft enthält mehr als 60% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, die der Körper regulieren Enzyme und Stoffwechselprozesse unterstützt. Mangos haben auch hohen Gehalt an Vitamin A, mit einer Tasse Bereitstellung von fast 40% der benötigten geschätzten täglich. Diese wichtigen Nährstoff hilft, gesunde Augenfunktion und Wachstum, Gen Transkription und die Erhaltung der gesunden Hautgewebe.

Mangosaft liefert auch eine gute Quelle für Kalzium und Eisen. Eisen hilft dem Körper zu eliminieren freie Radikale, während Kalzium hilft bei der Bildung von gesunden Knochen und Zähnen.

Gesundheitswarnungen

Der Konsum von zu viel Mangosaft wird zu einer überschüssigen Menge an Zucker im Körper führen. Zu viel Zucker wird die Fettspeicherung zu erhöhen und führen zu Gewichtszunahme. Allerdings profitieren einige Athleten aus Belastung bis auf komplexe und einfache Zucker vor lang anhaltende Veranstaltungen.