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Ein Führer zu den Muskelaufbau Visualisierung

Haben Sie schon einmal vorgestellt, wie Visualisierung kann eine wichtige Rolle bei Gewichtszunahme und Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise zu spielen? Muskelaufbau kann auch schwierig für viele Menschen, die ihre Meinung in den Prozess nicht verwenden können.

Visualisierung ist eine leistungsstarke Technik, die Ihnen helfen dauerhafte Änderungen der Lebensgewohnheiten. Nur durch "Tagesträumen", die Sie deutlich verbessern Sie Ihre Chancen bei der Erreichung Ihrer Ziele.

Visualisierung ist ein großer Gewichtszunahme Werkzeugs und es ist so einfach, wie die Visualisierung Ihren Körper als wollen Sie Ihren Körper aussehen. Diese Vorstellung von sich selbst wird dann auf Ihr Unterbewusstsein, die wiederum beginnt, auf Ihrem Körper, die Gestaltung es in Übereinstimmung mit Ihrer Vorstellung übergeben.

Das bedeutet, dass, wenn Sie Ihr Unterbewusstsein mit einem Bild von sich selbst zu programmieren als muskulöser, durch Beharrlichkeit dein Geist wird dies zu akzeptieren und unterstützen Sie Ihren Körper, um dieses Bild Geistes entsprechen.

Wenn dein Geist mit den richtigen Vorstellungen programmiert, wird es beginnen, bei der Unterstützung Sie gewinnen Muskel zu arbeiten. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es für Sie in Ihrer Visualisierung Ziele glauben.

Sie haben, sich von Ihren Fehlern der Vergangenheit lassen und sich weigern, die negativen Bilder, die in den Sinn kommen, zu unterhalten.

Wenn Sie Ihren Körper in seiner perfekten Proportionen sichtbar zu machen, wird das Unterbewusstsein arbeiten, damit es Wirklichkeit geworden. Es beginnt dann positiv verstärken Sie Ihren Körper in der Unterstützung der Stoffwechsel und Ernährungsgewohnheiten.

Programmieren Sie Ihren Geist zu glauben, dass Sie an Gewicht zunehmen, und machen Sie sich mit perfekten Proportionen visualisieren ist der größten Dinge.

Versuchen Sie ein anderes Bild von sich selbst denken, dann lassen Sie Ihr Unterbewusstsein die Arbeit für Sie. Wenn Sie Ihren Körper denken, als aus der Form die ganze Zeit, dann das Unterbewusstsein wird prüfen, wie es so zu machen finden.

Das Unterbewusstsein kümmert sich um alle Ihre lebenswichtigen Funktionen. Es ist die Ursache für all Ihre guten und schlechten Gewohnheiten, und regelt auch die Muskeln des Körpers als auch Körper-Fett-Zusammensetzung auf den Körper.

Versuchen Sie, visualisieren Sie Ihren Körper so schlank und so muskulös wie Sie möchten, und dein Geist wird auf diesem Bild arbeiten. Der Geist kann ein großartiger Partner in Muskelaufbau sein.

Entspannung

Entspannung ist der beste Weg, um zu erreichen das Unterbewusstsein und den Geist zu bremsen, schalten Sie die Außenwelt, um die Einstellung von eigenen inneren Selbst. Die beste Zeit für diese Sitzungen sind am Morgen und kurz vor dem Schlafengehen spät in der Nacht.

Führen Sie zwei Sitzungen, eine am Nachmittag (primär) und die andere vor dem Schlafengehen (sekundär), aber einmal am Tag ist völlig ausreichend. Sessions dauern in der Regel 20 Minuten, die nicht zeitaufwendig ist insbesondere bei der Einnahme von in den empfangenen Leistungen.

Wenn Sie Ihre Entspannungseinheiten beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht gestört werden - die Tür, nehmen Sie das Telefon aus dem Schneider und die Kleidung lockern. Jetzt finden eine bequeme Position, ob es Liegen oder Sitzen in einem bequemen Sessel.

Sitzen kann vorteilhaft sein, wie Sie vielleicht einschlafen, wenn Sie zu bequem geworden. Sie wollen bewusst und nicht zu schlafen, um in Ihrem Unterbewusstsein zu erschließen.

Versuchen Sie, alle die Luft aus der Lunge vollständig ausatmen und dann atmen Sie durch die Nase. Nehmen Sie 10 Sekunden, um die Lungen mit Luft zu füllen (nicht ausgelastet, aber bequem) halten Sie für 10 Sekunden und dann langsam durch die Nase ausatmen noch zehn Sekunden.

30 Sekunden Jede dieser Atemzyklen dauern sollte. Führen Sie fünf Zyklen und nach jedem Zyklus werden Sie mehr und mehr entspannt fühlen.

Mit Erreichen dieses ruhigen entspannten Zustand, starten Sie Ihren Visualisierungen. Stellen Sie sich Bilder, die Ihre Emotionen zu versorgen. Machen Sie sie lebendig und bunt. Nehmen Sie die Szenen so realistisch wie möglich und stellen Sie sich als muskulös und möglichst abgeschwächt.

Stellen Sie sich vor 10 Wochen von jetzt an den Strand, gehen zügig und sicher zu Ihrem Lieblingsplatz ist die Atmung normal und entspannt. Sie lächeln, um sich; Sie zu Fuß, wie dies für Meilen ohne das Gefühl müde halten konnte.

Sie legen Ihr Handtuch aus und beginnen, Ihre Kleider aus enthüllt eine muskulöse, straff, gut konditioniert Körper. Sie haben gerade ein ganz neues Badesachen, die nur wenige Wochen vor hätte im Schrank liegen darauf gewartet, verwendet werden gekauft.

Sah sich um Sie feststellen, der Strand ist viel los, das Auge von jemandem des anderen Geschlechts zu fangen Sie, lächeln sie an Sie und Sie sind wieder lächeln. Sie gehen zuversichtlich in die Wasser und schwimmen ein paar hundert Meter ohne Probleme oder Müdigkeit.

Oder versuchen Sie dies:

Visualisieren Sie Ihre Familie und Freunde Komplimente Sie, wie gut Ihr Körper sieht. Versuchen Sie, um die Szene zu sehen, wie es geschieht in diesem Augenblick - in der Gegenwart, nicht in der Zukunft.

Durch die Verwendung dieser Visualisierungen dir in deinem Verstand jede Szene, die Sie wünschen, zu konstruieren können. Sehen Sie selbst ausüben oder Geselligkeit, in der Gesellschaft von Freunden.

Versuchen Sie, und die Leute Komplimente Sie über Ihre neue muskulösen Körper hören und sehen, wie ihre Blicke auf sich. Machen Sie das geistige Bild so real wie möglich.

* Denken Sie daran, ein Ziel für Ihr Idealgewicht.
* Visualisieren Sie sich bei Ihrem Idealgewicht.
* Verwenden Sie ein positives Bild bei jeder Gelegenheit.

Nun, da Sie mit diesen Informationen bewaffnet sind, üben diese Sitzungen auf einer täglichen Basis und über einen Zeitraum von 10 Wochen werden Sie auf Ihrem Weg zu einem glücklicheren, schlanker und muskulöser Mensch geworden ist.

Gary Matthews ist der Autor des populären Fitness-eBooks Maximale Gewichtsverlust und maximale Gewichtszunahme.
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