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Wie Sie Ihre Ausdauer verbessern

Mit der Fähigkeit zu laufen und laufen und laufen, ohne müde ist, was jeder Sportler will ideal. Heck, würde sogar die Couch-Potatoes mag diese Fähigkeit, sie einfach donÂ't die Disziplin zu beginnen und Ausbildung. Nun, ob youÂ're ein Stubenhocker oder ein erfahrener Sportler, hier ist die eine Sache, die die sicherste Methode, um Ihnen zu helfen, Ihre Ausdauer zu verbessern.

Disziplin. Gerade erst anfangen, ist eine Sache. Aber die Ausbildung fortzusetzen ist in einer ganz anderen Baseballstadion. Viele Menschen bekommen den Wunsch, ihre Ausdauer zu verbessern, so dass sie ein Trainingsprogramm beginnen. Sie trainieren für ein paar Tage und beginnen, in der besseren Form zu erhalten. Aber eines Tages werden sie donÂ't wie Ausbildung oder donÂ't fühlen die Zeit, um zu trainieren. Also einfach donÂ't. Sie nehmen einen Tag von der Ausbildung. Und schon bald, dass ein freier Tag verwandelt sich in 5 Tage ab! Nicht lange danach, theyÂ're zurück, wo sie begann. Alle, die harte Arbeit, die sie taten, um ihre Ausdauer für die ersten Tage zu verbessern trug bald aus und sie kehrten zurück zu völlig aus der Form.

Dies ist, wie Ausdauertraining funktioniert. Sie beginnen zu 100% aus der Form. In den ersten paar Tagen Sie arbeiten, unten zu fallen, was Sie über 95% aus der Form. Nun, wie Sie auf die Ausbildung zu halten, wird dieser Prozentsatz verringern, bis es 0% erreicht. Nur dann werden Sie ganz in Form sein und haben die Möglichkeit, Meilen laufen, springen Seil für Stunden, und haben viel mehr Energie pro Tag. Aber, wenn Sie die Ausbildung zu beenden, dass 95% hinunter zum arbeitete gleich wieder bis zu 100% zu gehen. Verlassen Sie sich ganz aus der Form wieder.

Sie möchten Ihre Ausdauer für gutes Recht zu verbessern? Nun starten Sie einen Trainingsplan und bleiben Sie dabei. Gewohnheiten sind nach 21 konstante Zeiten gebildet. Also für die nächsten 21 Tage sollten Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm non-stop zu folgen. Und wenn Sie donÂ't wie Training fühle mich einfach denken Sie daran: Die beste Zeit, um herauszufinden, ist, wenn Sie donÂ't Lust dazu haben.

Was das bedeutet ist, erhalten Sie in der Gewohnheit der Arbeit aus, egal was. Zum Beispiel: es gab einige Tage, wenn Sie didnÂ't wie duschen fühlen, nicht wahr? Aber du hast es tat es trotzdem, so dass Sie wouldnÂ't stinken den Platz Dadurch Gewohnheit für uns alle wurde es (hoffe ich). Nun das gleiche gilt für Ausdauertraining. Wenn Sie es egal, wie Sie sich fühlen zu tun, wird es zur Gewohnheit werden und youÂ'll immer werden in der besseren Form mit jedem Tag. Die entwicklung wird bald Teil Ihrer täglichen Zeitplan zu werden und Sie wonÂ't jeden Widerstand zu tun, es nicht mehr zu haben.

Also denken Sie daran: Disziplin ist die sicherste Methode, wie Sie Ihre Ausdauer zu verbessern!

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