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Senior: Unabhängige Senior Living Tipps

Sicherheit und ein selbstbestimmtes Leben

Wenn Sie ein selbstbestimmtes Leben älterer sind, müssen Sie noch, Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen. Wenn wir für einen Ausflug, egal wie lange gehen, sollten Sie auf einem hell * innen und außen * drehen; Wir wissen nie, wann unsere Rückkehr verzögert werden. Denken Sie daran, immer unsere Hausschlüssel vor der Annäherung an die Tür bereit.

Übung für ein unabhängiges Leben Senioren

"Halten Sie Ihr Kinn nach oben" ist nicht nur ein Sprichwort für Senioren ein selbstbestimmtes Leben; dies kann in unserem täglichen erholsame Zeit zu helfen. Setzen Sie sich aufrecht, lehnen Sie den Kopf so weit wie bequem ist. Uh, oh ... didja hören diese Knarren? Spüren Sie den "Pull" im vorderen Halsmuskeln? Dann lehnen Sie den Kopf zur side..hold..then der anderen Seite ... zu halten. Wiederholen Sie diese einfache Übung paar Mal am Tag, jeden Tag. Nachlassen, wenn Schmerzen entwickelt.

Übung für ein unabhängiges Leben Senioren

Nun, ich fand das Fett auf meiner Oberarme an diesem Morgen! Ich könnte sagen, ich war lax auf einige gute und einfache Übung. Haben Sie das auch? Lassen Sie es loswerden! Übung ist ein wichtiger Bestandteil der Senior unabhängiges Leben. 1) Halten Sie Ihre Arme gerade, sogar mit den Schultern, Finger wies darauf hin, Handflächen nach unten. Jetzt beginnen Sie, Kreise mit den Armen, nach vorne dreht (Fingerspitzen sollten ca. 8 in. Durchmesser-Kreis zu machen). Stellen Sie 20 Kreise. Relax 2) Wiederholen Sie den obigen, außer dieser Zeit die Handflächen sind nach oben und Sie werden nach hinten drehen. Führen Sie die oben Ausübung zweimal; 20 Kreise, Handflächen nach unten; 20 Kreise, Handflächen nach oben. Nach 5 Tagen erhöht die Kreisdurchmesser um 12-14 in 5 Tage. dann bis 18 Zoll zu erhöhen für 5 Tage. Wiederholen Sie den gesamten Prozess. Hinweis: Wenn Sie über Schulterschmerzen, wenn eine Erhöhung der Kreis, drehen sich mit einer langsameren Bewegung, und um Ihre bequemste Kreisdurchmesser. Ihre Schultergelenke belasten nicht unnötig.

Sicherheit und ein selbstbestimmtes Leben

Wenn Sie ein selbstbestimmtes Leben älterer sind, niemals zulassen, dass ein Fremder in Ihrem Hause, egal, was die Not. Wenn aufgefordert, Ihrem Telefon verwenden, nutzen Sie die Telefonnummer und bieten, um den Anruf nicht selbst, schloss und schloss die Tür zu dem Fremden.

Senioren Gesundheits: Arthritis

Für diejenigen mit Arthritis, kann Kleidung mit Knöpfen eine Herausforderung für unabhängige Senior Living ist. Ein Vorschlag wäre, um Ihre vorhandenen Kleidung Klettverschluss durch konvertieren: entfernen Sie alle Tasten und nähen Sie auf den Button-Lochöffnung (Schließknopfloch); nähen einen Streifen von Klett (von Handwerk oder Tuch Läden gekauft) in den Bereich, wo Tasten wurden auf der Rückseite des Knopfloch Streifen Bereich entfernt und auch. Einige Klettverschluss hat "klebrig" Rückseite, die auf Stoff aufgebügelt werden können, aber das Nähen ist beständiger. Wenn Sie nicht nähen kann, fordern Sie Unterstützung von Familie, Freunden oder professionelle Schneiderin.

Sicherheit und ein selbstbestimmtes Leben

Ein Gartenzaun ist ein Muss, nicht nur für die Privatsphäre, sondern auch für die Sicherheit. Für Nenn Sicherheit für die selbständige Lebensführung älterer, sollte der Zaun mindestens 8 m hoch sein.. Wenn Sie eine Einfahrt an der Rückseite der Garage, setzen Sie eine sichere Maschendraht Tor über die Eingabe mit einem Vorhängeschloss. Wenn Sie ein Holztor oder zwei haben, fügen Sie ein Vorhängeschloss zu jedem. Nur nicht den Schlüssel verlieren (n)

Übung für ein unabhängiges Leben Senioren

Ob Gartenarbeit, Sport treiben, Botengänge sein ... was auch immer ... Teil der eigenständigen Lebensführung ist, zu wissen, was unsere "Limit" ist ohne Zusatz von Stress, Schmerzen und Beschwerden. Zu Beginn jeder Woche, machen Sie eine Liste der Dinge, die wir für diese Woche erreichen wollen, dann brechen, um nicht mehr als ein "harter" Aufgabe pro Tag. Notieren Sie, was Sie in einer Tagesplaner oder Ihren praktischen Wandkalender machen wollen. Wenn Sie verpassen "eine Aufgabe, fügen Sie sie in der nächsten Woche in die Liste. Wir werden uns flexibler und nicht so gehetzt zu finden (oder schmerzende!)

Ein selbstbestimmtes Leben und die Vermeidung von Betrug

Selbstbestimmtes Leben bedeutet gerade aus für Betrügereien. Niemals, Telefon Ansuchen reagieren für Produkte oder Gewinnspielen zu gewinnen. Und Geben Sie niemals irgendwelche persönlichen Informationen für alle, die Kontakte, die Sie per Telefon. Sagen Sie ihnen, die Sie nicht interessiert sind und den Hörer auflegen.

Übung für ein unabhängiges Leben Senioren

Eine einfache und einfache Möglichkeit für ein selbstbestimmtes Leben Senioren, um die Ton Beinmuskulatur ist: Legen Sie sich flach auf den Rücken, Beine gerade nach oben mit Zehen extened hingewiesen (leicht tut dies, wenn zu Beginn eine leichte Biegung, falls erforderlich); versuchen Sie, Ihre Hüften, Knie und Knöchel in einer geraden Linie zu halten. Mit Ihrer Zehen immer, biegen erste rechte Knie, und bringen Sie den Fuß so nah an Gesäß wie möglich; heben Bein auf Anfangsposition, dann mit dem linken Bein wiederholen (beachten Sie, sollte das Gegenteil Bein gerade in der Luft gehalten werden, Muskel). Wiederholen Sie mit beiden Beinen viermal, dann biegen Sie die Beine und wiederholen Exercies vier weitere Male, jedes Bein. Bringen Sie die Beine hin und entspannen, bevor er aufstand. Diese Übungen können auf Dauer für straffende und straffende Beine durchgeführt werden.

Smart Shopping für ein unabhängiges Leben Senioren

Selbstbestimmtes Leben Tipp: Bevor Sie Einkaufen für die Kleidung, gehen Sie zu unseren Schränken und überprüfen Sie die Farbe / Art der Bluse / Hemd, Hosen / Röcke, Pullover, usw. Beim Kauf etwas Neues können wir eine bessere Koordinierung mit dem, was wir haben, und wir ll wissen, was nicht zu "duplicate" tragen. Vor allem, wenn wir erkennen, dass die Sonderverkauf!

Sicherheit und Senior Gesundheitswesen

Senioren ein selbstbestimmtes Leben bedeutet, bleiben sicher. Wir sollten niemals fahren in abgelegenen Gebieten von uns selbst; gibt Sicherheit in den Zahlen. Und immer halten die Autotüren verriegelt beim Fahren ... Tag und Nacht.

Ein selbstbestimmtes Leben für aktive Senioren

Wo ich lebe gibt es "City" gesponserte Standorten für Senioren leben in Ihrem Haus; rufen Sie Ihre City Hall - Informationen. Erkundigen Sie sich bei vielen der Kirchen in Ihrer Region, sie bieten auch diese Art von Pflege / Aktivität für ein unabhängiges Leben Senioren. Überprüfen Sie auch mit Ihrem Arzt oder Krankenhausverwaltung. Viele dieser Standorte bieten Fahrten von und zu ihren Einrichtungen. Wenn keine Plätze zur Verfügung, fragen Sie sowohl Stadt und Kirchen, wenn es etwas für diesen Bedarf begonnen werden. Möglicherweise gibt es einige Orte in den Städten ganz nah bei dir sein.

Senioren ein selbstbestimmtes Leben: damals und heute

Blick zurück vor einem Jahrhundert ... wurden die wirklich guten alten Tagen im Vergleich zu älteren unabhängiges Leben jetzt? Kommen Sie für sich selbst beurteilen ... Ein Leckerbissen der Geschichte.

Übung für ein unabhängiges Leben Senioren

Ich kann nicht glauben, dass ich darüber reden, aber warum nicht! Sie haben Ihr Bauch bemerkt immer größer? Selbst wenn Sie ein selbstbestimmtes Leben älterer sind, sind Sie weniger sexuell aktiv ist jetzt? Denken Sie daran: es ist wirklich eine Menge Bauchmuskeln verwendet, wenn wir sexuell aktiv sind, so liegt es nahe, dass die Verringerung dieser Tätigkeit würde unsere Bauchmuskeln schwächen! Soooo, wenn Sie sexuell aktiv sind, nicht mehr, wild mit Übung, um unsere Bauchmuskeln zu stärken. Natürlich wäre eine gute Übung, Sit-ups, aber vorsichtig mit nicht belasten den Rücken sein; Haken Sie Ihre Füße unter einem Stuhl oder Kommode oder beugen Sie die Knie nach oben, wenn das Handeln sitzt, ups. Eine einfachere Übung wäre im Sitzen: saugen-in Ihren Bauch so eng wie möglich halten, um der zehn zählen, entspannen und wiederholen Sie zehn Mal (zu starten). Tun Sie dies zwei oder drei Mal am Tag, jeden Tag (aber verringern sich, wenn Sie Ischias Schmerzen zurück). Wie Sie dies tun, geistig ziehen Sie die Blase. Wenn Sie halten diese Übung gehen täglich, werden Sie stärken sowohl den Magen und Blase. DON "T LASSEN SIE AUF! Es dauert Wochen, um die Muskeln in der besseren Form zu erhalten!

Sicherheit und ein selbstbestimmtes Leben

Unabhängige Wohn Senioren müssen ihre Sicherheits sehen. Wenn es notwendig ist, Ihren Namen auf einer Mailbox oder im Telefonbuch (wo auch immer), benutzen Sie einfach den Nachnamen und erste NUR Ihres Vornamens setzen. "Tho mein Mann hat seit 4 Jahren verstorben ist, ich weiterhin HIS und meinen Namen in Telefonbuch zu verwenden. NIEMALS nur Mrs. oder Mr.

Übung für ein unabhängiges Leben Senioren

Sommer-Hitze ist auf uns jetzt! Unabhängige Wohn Senioren haben sich daran gewöhnt, unsere Innenklimaanlage, aber wir müssen unsere Übung. Wenn Sie kein 06.00 Steig, eine Zeit, wenn die Temperatur coolsten und besten für Outdoor Walking sind, denken 'Markthallen ". Viele Senioren nutzen diese Zentren für ihre Gehtraining; Einkaufszentren sind schön-und-kühl gehalten und die meisten haben Bänke zum Ausruhen ein wenig. Seit Zentren sind lange geöffnet und in der Regel 7 Tage die Woche, haben Sie genügend Zeit, um diese Einrichtungen zu nutzen. Nutzen Sie sie, wenn möglich, auch während der Hitze der Sommertage.

Rvs und Senior unabhängiges Leben

Für die einen stellt der RV die ultimative Senior unabhängiges Leben. Für diejenigen, die bereits live / Reise / Arbeit in ihren Wohnmobilen "workamping" ist ein Begriff: Eine Kreuzung zwischen Arbeits- und Camping. Diese Website wird alle zu erklären und bieten Ihnen eine Fülle von Informationen über die workamp Lebensstil. http://www.workamper.com

Rvs und Senior unabhängiges Leben

Wenn Sie wissen, in den Ruhestand auf die Straße für ein Leben der unabhängigen Senior Living in Ihrem RV geträumt haben, ist dies der Ort für Sie. Es geht um die RV Leben und Geld zu verdienen, wie Sie reisen. Coleen Sykora ist das Gehirn hinter der Website, und sie hat sich die Diva der RVing. http://www.workersonwheels.com

Finden Sie das Gehäuse, das für Sie am besten

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