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Yoga Posen für verspannte Oberschenkelmuskulatur

Yoga Posen für verspannte Oberschenkelmuskulatur

Egal, ob Sie viel reisen, zu arbeiten als "Schreibtisch-Jockey" oder scheinen versteifen nach einer flotten Spaziergang, gibt es zahlreiche Yoga-Übungen für verspannte Oberschenkelmuskulatur, die Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen. Die folgenden Asanas zeigen eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Sie Ihre Oberschenkel auch an einem Anfang Yogi Niveau strecken. Teilen Sie diese Tipps mit Ihren Lieblingsläufer, auch wenn er oder sie eine größere Freisetzung durch die Oberschenkelmuskeln für einen längeren Zeitraum als nur gegen eine Wand ausdehnt erleben.

Tipps, um das Beste aus diesen Asanas Stellen

Nachfolgend finden Sie eine Reihe von Yoga-Übungen, die Ihnen helfen zu dehnen und lockern Sie Ihre Oberschenkel zu finden. Halten diese Posen für bis zu einer Minute auf jedem Bein für die besten Ergebnisse. Achten Sie außerdem darauf, durch einen 10-minütigen Warm-up vor jeder Yoga oder Cardio-Routine zu gehen.

Galerie von Yoga-Haltungen für verspannte Oberschenkelmuskulatur

Geben Sie jedem dieser stellt einen Versuch zu entscheiden, welche am besten für Sie.


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Das hintere Bein Erweiterung Krieger 1 das es ein schreckliches Yoga-Pose für verspannte Oberschenkelmuskulatur

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Versuchen Sie auch Krieger 3

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Darstellende Mitarbeiter Pose mit einem Gurt dehnt die Oberschenkelmuskeln leicht

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Geändert Plank Pose löst Verspannungen

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Breitbeinig Vorwärtsbeuge ist eine großartige Strecke

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Üben Sie Low Lunge ein paar Mal in Ihrer Routine, die Vertiefung, wie Sie Kraft aufbauen

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Gebundene Winkelhaltung Mitteilungen die Oberschenkel und Hüften

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Triangle Pose bietet langsamen, stetigen Entlastung

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Verbessern Bilanz sowie Stretch während im Firefly Pose

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Abwärtsgerichteter Hund verjüngt

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Holen Sie sich von Ihrem Stuhl jetzt und machen Sie einen Standing Vorwärtsbeuge

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Versuchen Sie auch eine Weitwinkelvorwärtsbeuge

Yoga Workouts kann Ihnen helfen, sich besser fühlen

Yoga zu praktizieren ist eine gute Möglichkeit, in der besseren Form zu erhalten. Suchen Sie nach mehr hilfreich Posen in unserem Yoga-Haltungs-Galerie.