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4 Arten der emotionalen Unterstützung Verlassen Sie sich auf während der Gewichtsabnahme

Emotionale Unterstützung ist die oft vergessen Stück der Gewichtsverlust Puzzle. Jeder weiß, dass Sie sehen, was Sie regelmäßig essen und Bewegung brauchen, aber den Umgang mit Emotionen und verändert die Art, die Sie denken, ist das, was bringt Sie zum letzten Ziel. , Zu wissen, wo emotionale Unterstützung zu finden, ist jedoch heikel - unsere üblichen Go-to Menschen möglicherweise weniger hilfreich oder Verständnis als uns lieb ist. Lesen Sie diese vier Arten von emotionalen Unterstützung zu sehen, welche kann sehr hilfreich für Ihre Situation:

4 Arten der emotionalen Unterstützung Verlassen Sie sich auf während der Gewichtsabnahme

1. Freunde und Familie

Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, die auch versuchen, Gewicht zu verlieren ist, können Sie sich gegenseitig unterstützen, indem Sie mehr als nur Rezepte und Workouts. Im Gespräch über Ihre Gefühle, vor allem, wenn Sie noch einen schlechten Tag hatte, hilft, die Dinge wieder in die richtige Perspektive. Wir sind oft unsere eigenen schlimmsten Kritiker und Ihre Lieben können und werden Sie unabhängig davon, ob Sie die ganze Schachtel Kekse aß unterstützen. Obwohl dies in der Regel die erste Wahl, können Freunde und Familie auch zu nah an der Situation zu sein, so sollten Sie Ihre Vertrauten mit Bedacht wählen.

2. Online-Gemeinschaft

Online Gewichtsverlust Gemeinschaften sind eine ausgezeichnete Quelle von Informationen und Unterstützung. Foren helfen Gleichgesinnte zueinander finden. Plus, hat die Online-Community das Beste aus beiden Welten: Sie können echte Freunde, die Sie mit echten Fragen befassen, unter Beibehaltung einer gewissen Anonymität und Distanz zu helfen. Ihre Online-Freunde sind nicht aufwendig in Ihrem täglichen Leben beteiligt, so dass sie Einblick in Situationen aus einer unvoreingenommenen Perspektive anbieten können. Da es sich um eine ganze Gemeinde, ist die Menge an emotionaler Unterstützung erstaunlich. Sie werden feststellen, dass viele Menschen, die genau die gleichen Gefühle, die Sie sind, und Sie werden in der Lage, Ratschläge von denen, die durch diese Situation vorausgegangen sind zu bekommen.

3. Organisiert Meetings

Egal, ob Sie zu den Sitzungen durch spezifische Gewichtsverlust Unternehmen laufen zu besuchen wählen wollen oder für Unterstützung der Gemeinschaft Gruppen wie Overeaters Anonymous entscheiden, ein persönliches Treffen kann genau das Richtige sein. Wie Online-Communities, geben Treffen Sie eine Gruppe von Menschen, die durch den gleichen Kampf. Da die Gewichtszunahme wird oft emotionale essen gebunden, müssen wir lernen, wie man mit unseren persönlichen Gefühle und Erfahrungen auf neue Weise umzugehen. Organisierte Treffen geben Tipps, wie man durch allgemein schwierige Lebensmittel Zeiten wie die Feiertage zu erhalten, sowie Hilfestellung für Mitglieder mit schwierigen persönlichen Fragen.

4. Medizinische Fachleute

Medizinische Fachleute haben Erfahrung den Menschen hilft, Gewicht zu verlieren und kann auch eine Quelle emotionaler Unterstützung. Ihr Hausarzt kann in der Lage, Ihnen helfen, durch Gefühle zu kämpfen, weil er oder sie Ihnen für eine lange Zeit bekannt sein. Ernährungsberater sind Experten, wenn es um Gewichtsverlust geht. Sie haben mit den Kunden wie Sie gearbeitet und kann eine Quelle der Information und Verständnis. Für viele Menschen ist Übergewicht ein Symptom für andere interne Probleme. Durch die Arbeit an dieser privaten Probleme mit einem Therapeuten Sie feststellen, dass, wenn die Ursache behoben ist, werden die Symptome in Form von überflüssigen Pfunde, können langsam zu schmelzen.