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So verwenden Sie Gewürze, gesunde Lebensmittel weniger langweilig machen

Wie wir immer und immer wieder gehört, Schlüssel sie ein gesundes Körpergewicht wird nach einer gesunden Ernährung. Aber welche Wörter in den Sinn kommen, wenn man den Satz hören "gesunde Ernährung?" Bland? Dry? Weizengras? Es muss nicht immer malen ein appetitliches Bild. Die meisten der Menschen, die in der Lage, aufrecht zu erhalten sind ein gesundes Gewicht wird Ihnen sagen, dass das Geheimnis ist es, durch die Lebensmittel, die Sie essen, erfüllt werden. Sicher könnten Sie wahrscheinlich, Gewicht zu verlieren durch den Verzehr der empfohlenen 3 Unzen der ohne Haut gebackene Hühnerbrust, einen bescheidenen Teil der braunen Reis und einem gehäuften Esslöffel gedämpfte Brokkoli jeden Abend zum Abendessen, aber die Chancen sind Sie werden zurück in die Speisekammer schleicht oder Stöbern durch den Kühlschrank ein paar Stunden später auf der Suche nach etwas anderes, das befriedigender ist. Hier sind ein paar Ideen von gesunden, schmackhaften Zutaten, die Sie in den Lebensmitteln Sie essen fügen Sie ein wenig schmackhafter zu machen.

So verwenden Sie Gewürze, gesunde Lebensmittel weniger langweilig machen

Jede gesunde Koch wert Salz (kein Wortspiel beabsichtigt!) Wird Ihnen sagen, dass Kräuter und Gewürze sind der Schlüssel zum Hinzufügen einer Tonne Aroma zu einem Rezept, ohne zusätzliche Kalorien. Kräuter und Gewürze enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die Forschung gezeigt hat, kann helfen zu verhindern bestimmte Krebsarten, Herzkrankheiten und Infektionen. Frische Kräuter und Gewürze enthalten in der Regel mehrere dieser gesundheitsfördernden sekundären Pflanzenstoffen, aber ihre Gegenstücke getrocknet werden einige der gleichen Vorteile anzubieten.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um mehr Kräuter und Gewürze in Ihre Ernährung zu übernehmen:
• Fügen Sie etwas gehackter, frischer Basilikum, Ihre Lieblings-Pasta-Sauce
• marinieren Hühnerbrust in Zitronensaft, getrockneter Thymian und Rosmarin
• Streuen Sie Haferflocken mit Kürbiskuchen Gewürz für eine herzerwärmende Genuss
• Fügen Sie die frische, gehackte Ingwer, um Ihre Lieblings-Dosensuppe, eine andere Tiefe von Geschmack hinzufügen
• Fügen Sie einen Spritzer Vanille in reinen, fettarmer Joghurt zusammen mit einigen nicht-Süßstoff auf Kalorien in Form von Zuckerzusatz speichern

Spinat ist eine andere gesunde Zutat, die überraschend einfach zu alltäglichen Rezepte hinzuzufügen ist, und es ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre tägliche Gemüsekonsum zu erhöhen. Spinat wurde die Auszeichnung des Seins ein Super-Lebensmittel wegen seiner hohen Vitamin-, Mineral- und Gehalt an Antioxidantien gegeben. - Es ist vor allem in den Vitaminen A und K, Folsäure und Kalium hoch. Um sich von den Nährstoffen, die zu bieten hat man sich folgende leckere Vorschläge Spinat profitieren:
• Verwenden Sie es als Zutat in Salaten
• Wilt ein paar Hände voll in einer Pfanne mit etwas Olivenöl Kochspray und etwas Knoblauch und es bis zu einem gewissen Nudeln hinzufügen
• Werfen Sie eine Handvoll in einen Frucht-Smoothie, um die Vitamin-und Mineralstoffgehalt noch weiter zu erhöhen
• Fügen Sie etwas Spinat in die Pfanne geben, wenn Sie machen ein Omelett oder Rührei sind
Obwohl regelmäßige Spinat würde in diesen Vorschlägen zu arbeiten, hat Baby-Spinat ein zarter Geschmack und Textur, und es weniger Kochzeit erfordert.

Wer hat gesagt, gesundes Kochen zu kochen geschmacklos sein? Fangen Sie leckere Zutaten wie diese, und Sie werden auf Ihrem Weg zu genießen, gesund, Befriedigung Mahlzeiten.