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Nach dem Training Erholung: Sportmassage

Sportmassage ist eine wirksame Methode zur Wiederherstellung nach dem Training. Wenn Sie sind eine Herausforderung selbst regelmäßig in Ihr Training, werden Sie sehr wahrscheinlich erleben Schmerzen und Müdigkeit von Zeit zu Zeit. Dies ist ein natürlicher Bestandteil der Aufbau von Kraft, Erhöhung der Flexibilität und Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer. Anreise Massagen regelmäßig nicht nur reduzieren Sie Ihre Schmerzen, sondern auch entspannen Sie und helfen Ihnen, sich auf die nächste Trainingseinheit suchen.

Körperliche Vorteile der Sportmassage

Wenn Sie eine gute Massage gehabt haben, wissen Sie, dass Sie fühlen sich oft besser danach. Sie fühlen sich weniger Spannung in den Muskeln. Schmerzen nach Verletzungen oder einem harten Training tendenziell ab. Es ist eine gute physiologische Ursache hierfür. Wenn Sie überarbeiten oder zu verletzen Ihre Muskeln, werden die Muskeln von Blut entzogen. Ein qualifizierter Masseur ist in der Lage, Takt der Muskel in der Weise, um den Fluss von Blut durch Muskelgewebe zu erhöhen. Dies ist für die richtige Durchblutung sehr wichtig und Mitführen der notwendigen Nährstoffen zu den Geweben. Wenn Sie eine Massage zu bekommen, werden Sie die Versorgung der Muskeln mit den Nährstoffen, die sie benötigen, um zu heilen und sich angezogen.

Wenn Sie erhalten eine tiefe Muskelmassage, sind Ihre Muskeln in der Lage, sich von Milchsäure zu befreien. Während einer tiefen Muskelmassage, die Poren der Gewebemembranen eröffnen, Ausschieben Abfällen und damit Nährstoffe, um den Muskel zu gelangen.

Es ist schwierig, richtig zu strecken alle Muskeln in Ihrem Körper. Ein Masseur kann dies erforderlich machen Stretching geschehen durch Verlängern Sie Ihre Muskeln mit der Berührung einer Hand. Das Ergebnis wird oft Spannung und eine Druckentlastung von Halsbereichen reduziert.

Psychologische Vorteile der Sportmassage

Nach dem Training Erholung erfordert oft mehr als nur körperliche Reparatur. Arbeit als Weg aus kann anstrengend sein. Wenn Sie kämpfen, um Gewicht zu verlieren, können Sie unter selbstverschuldeten Druck sein, um das Gewicht zu verlieren schneller oder zu mehr Bewegung. Wenn Sie in einem Sport oder Training für einen Marathon im Wettbewerb sind, können Drücke montieren, die mehr als nur körperliche Schmerzen und Schmerzen. Nicht das Erreichen von Zielen oder Leiden von Verletzungen psychologisch schwierig sein. Massage hat tiefgreifende psychologische Vorteile.

Regelmäßige Massage ist bekannt, dass Depressionen zu verringern, heben die Stimmung, Angst zu reduzieren, den Geist zu beruhigen und zur Verbesserung der Schlaf. Einige oder alle dieser Faktoren können eine Rolle bei der Erholung nach dem Sport zu spielen. Depression kann in Motivation geschnitten und machen es schwierig, auf einem Trainingsprogramm zu bleiben. Hohes Maß an Stress manchmal zu übermäßigem Essen und Vermeidung von Bewegung führen. Die Unfähigkeit, eine gute Nachtruhe bewirkt, dass einige Menschen, um ihre Trainingseinheiten ganz überspringen. Die entspannende Wirkung der Massage sind ein gutes Mittel gegen all diese Probleme.

Immer eine wöchentliche Massage oder die Erhöhung der Häufigkeit der Massage in Zeiten der extremen Schmerzen, liefern wichtige Nährstoffe, um Ihre Muskeln und helfen bei Muskeldehnung. Massage wird auch dazu beitragen, um Ihre Stimmung zu heben, so dass Sie bereit und motiviert, um Ihre Trainingsprogramm zurück bist.