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Wie man Bauch-Übungen tun

Jeder, der Übungen wird Ihnen sagen, dass die Bauchmuskeln sind der härteste Teil des Körpers zu trainieren. Sit-Up auf Sit-up, crunch crunch auf, und Sie sind immer noch nicht weiter. Sie könnten ein wenig Körpergewicht und etwas Fett in der Körpermitte zu verlieren, aber immer noch gibt es keine Bauchmuskeln zu zeigen. Wenn Sie die Bauchmuskeln richtig anzugreifen, sollten Sie eine gewisse Verbesserung zu sehen. Glauben Sie mir, es bestimmte Menschen gesegnet mit Natur abs, aber wenn Sie ein wenig Bastelei an die Art und Weise Sie Ihre Bauchmuskeln angreifen tun, werden sie beginnen zu erscheinen.

Wenn jemand denkt, dass der Bauchmuskeln und das Training der Bauchmuskeln ist das erste, was in den Sinn kommt, Sit-ups und Crunches. Diese Übungen sind die Haupt abs Übungen. Die Sache ist, Sie wissen, wie man sie richtig zu tun. Das allererste, was, die Sie, wenn Sit-ups wohnen wollen, ist die richtige Haltung. Der wichtigste Punkt dieser Übung ist es, die Bauchmuskeln. Nicht einfach Konzentrieren Sie sich auf die Schaukelbewegung des Sit-ups und Crunches. Wenn Sie dies tun, werden Sie nichts riskieren Rückenverletzung zu tun. Sie zahlen mehr Aufmerksamkeit auf den Rücken und nicht auf Ihre Bauchmuskeln. Eine andere Sache, mit Sit-ups ist, dass Sie mischen den Winkel, in dem Sie die Sit-ups zu tun. Probieren Schlagen Sie Ihre Seite abs Muskeln, indem Sie Seiten Crunches und Sit-ups. Einfach tut das gerade nach oben, drücken Sie die Knie, sit-up wird auf Anhieb funktionieren, aber nach einer Weile Ausbildung so keinen Zweck haben. Ändern Sie es ist die beste Sache.

Die neuen sit-up-Maschinen sind auch gut für abs-Übungen. Diese ergonomische Maschinen sind so konzipiert, um den Stress aus dem Rücken zu nehmen und sich die Energie Ihres Trainings auf Ihre Bauchmuskeln, das ist, wo Sie es wollen. Zwei beliebte abs Maschinen Ab Roller und die Ab Circle. Beide Maschinen sind so konzipiert, um den Stress aus dem Hals und zurück und legte all Ihre Energie auf Ihr Mittelteil. Maschinen wie diese sind ausgezeichnet für Übungen abs. Sie können ganz einfach online gehen und sich über diese Produkte.

Der beste Rat, wenn auch für Bauchmuskeltraining ist einfach, um Gewichte zu verwenden. Das ist richtig. Genau wie wenn Sie Gewichte verwenden, wenn Sie eine andere Übung, indem Widerstand gegen die Bauchmuskeln Aufbau der Bauchmuskeln. Doing Crunches und Sit-ups mit einem gewichteten Platte oder Hantel über der Brust tun wird. Dieses Konzept ist so alt wie die Bewegung und Krafttraining selbst.

Wenn Sie die Bauchmuskeln trainieren, richtig Sie werden bald feststellen, dass die Muskeln sind da. Sie müssen nur Ihr Training in der richtigen Weise zu nähern.