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Wie zu Wochenbettdepression ohne Medikamente behandeln

Depression kommt oft in dieser stressigen Zeit. In unserem Tag zu Tag leben, engagieren wir uns, um Arbeiten, in denen das gleiche kann ausgelöst werden. Depression kommt aus verschiedenen Quellen der Frustration und erscheint in verschiedenen Formen. Es kann machen der Patient apathisch oder aggressiv. Depression kann auch aufgrund der allgemeinen medizinischen Zustand sein, Änderungen in den Hormonen und / oder verleitet oder Rausch der Drogen. Eine Form der Depression kommt nach der Geburt. Es ist medizinisch als postpartale Depression identifiziert. Sobald die neue Mutter leidet an Depressionen, sie Anzeichen oder Symptome von Schlaflosigkeit, weniger Verlangen nach Essen oder Sex leiden kann, der Gedanke, eine andere, sich selbst oder ihr Kind, die Vermeidung von Leuten in ihrer Nähe, und Probleme der Beziehung mit ihrem neugeborenen Baby zu verletzen . Wenn Sie eine neue Mutter und erleben Sie diese, oder wenn Sie jemand sind, im leidet wissen, unten sind Möglichkeiten, wie man es ohne Medikamente behandeln.

  • Ein leichtes Gespräch mit Ihrem Ehepartner oder einem engen Freund. Eine leichte Konversation ist ein guter Weg, um Depression zu lindern. Manchmal, was ein Mensch braucht, ist nur zu lösen, die Gefühle gehalten und versteckt. Diese Pressemitteilung kann durch kleine und leichte spricht mit jemandem, den die Person wirklich vertraut gemacht werden.
  • Atmen Sie die frische Luft bringen. Ein weiterer guter Weg, um postpartale Depression anzugehen, um frische Luft zu atmen, und setzen sie zum Sonnenlicht für 15 bis 30 Minuten täglich. Machen Sie einen Spaziergang mit dem Baby, wenn möglich. Zu Hause oder an einem bestimmten Ort enthalten ist eine Erkrankung, Depression verschlimmert. Spazierengehen würde sehr helfen. Denken Sie daran, dass die Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, etwas, das Beziehungen, nicht nur, um Menschen auf, sondern auch sich selbst beschädigen können.
  • Koffein und Zucker zu vermeiden. Vermeiden Sie Kaffee und Zucker, weil bestimmte Bestandteile in diese nur verschlimmern postpartale Depression.
  • Nehmen Sie genügend Ruhe. Eine bloße Ruhe gepaart mit Sorgen und jede andere ungünstige Gedanke ist keine Ruhe. In der gleichen Weise, dass ein Schlaf, der nicht von guter Qualität, nicht als Ruhe werden. Achten Sie darauf, dass die Menge und die Qualität der Rest ist genug durch die Vermeidung von negativen Gedanken und Ideen.
  • Budget Zeit gut. Bestätigen Sie, dass Ihnen eine begrenzte Zeit zu schlafen und dann Haushalt die Zeit für Ihre eigene Wellness sowie zu haben. Zum Beispiel, schlafen, wenn das Baby schläft oder jemanden zu Baby sitzen, wie Sie einen guten Rest. Denken Sie daran, stets die Gesundheit von Ihnen und dem Baby. Die Gesundheit sowohl hat gleichermaßen, abgewogen werden, dass heißt, wenn das Baby braucht Pflege, die abgenommen werden kann, um so die Mutter. Diese Idee ist etwas oft am meisten vernachlässigten.
  • Erhaltung einer gesunden Peer-Beziehung und sie als Support-Gruppe. Es war schon immer bekannt, dass Peers sind hilfreich in Zeiten der Probleme. Es ist vielleicht nicht das besondere Problem zu lösen, aber sie konnten Sie bei der Durchführung dieser Belastungen zumindest helfen.
  • Vermeiden Sie anstrengende Arbeiten. In diesem Schritt prüfen, Ihre körperliche Zustand. Eine solche anstrengende Arbeiten wie das Tun der Hausarbeit wird abgeraten. Dies kann die postpartale Depression Sie erleben verschlimmern.

Probleme, wenn nicht gut behandelt, zeugen mehr Probleme. Es kann in komplexen oder in verschiedenen Formen vor, aber sie haben ihre eigenen Lösung. Es ist nicht immer zur Verfügung stehen, aber sicher, gibt es eine Lösung. Das einzige, was übrig bleibt, ist, zu suchen und zu erlassen solche Lösung. Sie sollten daran denken, dass Gesundheitszustand der Mutter ist so gleich wie die Neugeborenen.