Qrealm.com


Was ist Selen verwendet für

Was ist Selen verwendet für


Was ist Selen verwendet? Selenium, ein Spurenelement, ist in unserem Körper als Antioxidans verwendet. Selen ist in Obst, Gemüse, Nüsse, Weizen, Fisch, Meeresfrüchte und Fleisch gefunden. Selen ist in Vitaminen und Mineralstoffen üblich.

Was ist Selen verwendet?

Selen hat viele sinnvolle Nutzungsmöglichkeiten im Einklang unseren Körper gesund und frei von Krankheiten. Darüber hinaus regelt es den Stoffwechsel und Schilddrüse.

Antioxidative Eigenschaften

Selen stärkt das Immunsystem mit seinen antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien verhindern freie Radikale beschädigt DNA Ihrer Zelle. Wir sind, freie Radikale zu Alltags von der Sonne, Luft, Zusatzstoffe, Lebensmittel und mehr ausgesetzt sind. Freie Radikale sind mit einem Anstieg der Krebs in Verbindung gebracht. Unter Selen kann Ihre Risiken der folgenden Krebsarten:

  • Blase
  • Prostata
  • Doppelpunkt
  • Lunge
  • Bauchspeicheldrüsen-
  • Eierstock
  • Rektal
  • Haut

Herzkrankheit

Einen Selen Ergänzung kann Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen zu verhindern. Die Antioxidantien in Selen kann Herzkrankheiten durch Senkung des Cholesterinspiegels zu reduzieren.

Schilddrüse

Selen, die in jeder Zelle des Körpers gefunden wird, regelt normale Schilddrüsenfunktion. Ohne Selen Ihre Schilddrüse kann sich deutlich verlangsamen.

Stoffwechsel

Selen ist sehr in unsere Leber und Nieren konzentriert und hilft mit ihrer Funktion im Stoffwechsel. Selen ist wirksam bei der Metabolisierung und Bewegen überschüssiges Quecksilber aus dem Körper heraus.

Schuppen

Viele Schuppen-Shampoos enthalten Selen. Selensulfid ist eine effektive Schuppen bekämpfenden Bestandteil.

Selenmangel

Was ist Selen für verwendet wird, ist sehr deutlich, wenn Populationen von Menschen haben einen Mangel an diesem wichtigen Mineralstoff. Selenmangel ist nicht in den USA verbreitet, wird aber auch in anderen Ländern, wie zum Beispiel China, wo der Boden arm an Selen zu sehen. Menschen mit schweren gastrointestinalen Erkrankungen, wie Morbus kann das Selen im Körper durch übermäßigen Durchfall führen. Krankheiten und Bedingungen mit Selen-Mangel assoziiert sind:

  • Herzkrankheit
  • Hypothyreose
  • Schwächung des Immunsystems
  • Keshan Krankheits eine vergrößerte Herz
  • Kaschin Beck Krankheit-Form von Arthrose
  • Mentale Retardierung

Empfohlene Tageswert

Krebs Studien haben empfohlen Erwachsene bekommen 200 mcgs täglich von Selen. Die empfohlene Tagesdosis von der United States Food and Drug Administration für Selen gesetzt sind:

  • Ages 1-3: 20 mcg.
  • Alter von vier bis acht: 30 mcg.
  • Altersgruppen neun bis 13: 40 mcg.
  • Ab 14 Jahren: 55 bis 70 mcg.
  • Schwangerschaft und Stillzeit: 60 bis 70 mcg.

Lebensmittel, die Selen enthalten

Pflanzen und Fleisch von Tieren, die auf Gras weiden sind die wichtigste Quelle für Selen durch die Welt. Pflanze abgeleitet Selen ist davon abhängig, wie viel Selen ist im Boden. Fisch und Meeresfrüchte sind reich an Selen als auch.

Einige der Nahrungsmittel, die Selen enthalten:

  • Mushrooms 193 mcg.
  • Spargel 55 mcg.
  • Spinat 41 mcg.
  • Muscheln 410 mcg.
  • Lamb 262 mcg.
  • Paranüsse 585 mcg.
  • Fisch 170 mcg.
  • Tuna 139 mcg.
  • Weizenkleie 72 mcg.
  • Spaghetti 42 mcg.
  • Eiweiß 83 mcg.

Study Unterstützt Unter Selen Ergänzung

Eine Studie von Cornel Universität in Zusammenarbeit mit der Universität von Arizona durchgeführt zeigt, dass sowohl Männer als auch Frauen, die eine Selenergänzung für 10 Jahre dauerte entwickelt Krebs 41 Prozent seltener als diejenigen, die dies nicht taten.

Im Jahr 2002 wurde eine Studie durchgeführt, um festzustellen, ob Selen wirksam bei der Prävention von Prostatakrebs war. Selen wurde gezeigt, dass das Risiko von Prostatakrebs bei Männern, die unter Selen wurden zusammen mit einer Vitamin-E-Ergänzungsmittel zu reduzieren.

Abschluss

Wie bei jedem zu ergänzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Selen über der empfohlenen Dosierung auf Ihre Ernährung. Was ist Selen für die in Ihrer Situation verwendet werden, können am besten von Ihrem Arzt beantwortet werden.