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Ist Applesauce gesund?

Applesauce sorgt für einen gesunden Snack. Äpfel sind mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verpackt und während Sie dona € ™ t haben, um einen Apfel am Tag essen, gesund zu sein, einen Apfel essen oder eine Portion Apfelmus mehrmals pro Woche ist eine gute Idee für Ihre Gesundheit und Gewicht Wartungsplan.

Apfelmus als gesunde Snack

Applesauce ist ein leckerer Snack. Seine Textur und Süße machen Apfelmus einen Komfort Essen für viele Menschen. Äpfel sind eine gute Quelle für natürliche Faser und Vitamin C.

Die gesündeste Apfelmus wird aus Bio-Äpfel mit der Haut auf und ohne Zuckerzusatz hergestellt. Äpfel können möglicherweise setzen Sie sich Pestizide, so den Kauf der Bio-Sorten oder dafür sorgen, dass Ihre Apfelmus mit Bio-Äpfeln hergestellt werden Sie von diesen Chemikalien zu schützen.

Das Fruchtfleisch und Haut von Äpfeln enthalten Flavonoide, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Die Flavonoide in Äpfeln die Entzündung zu verringern, Blutdruck zu regulieren, reduzieren übermäßige Fettproduktion in den Leberzellen und senken das Risiko von Herzerkrankungen.

Forschung über Äpfel und Apfelmus

Obwohl weitere Studien erforderlich sind, wurden Äpfel gezeigt worden, um Lungenkrebs zu verhindern und verlangsamen das Wachstum von Brusttumoren. Äpfel und Apfelsauce wurden auch in Bezug auf das metabolische Syndrom untersucht und Forschung zeigt, dass Äpfel die Gefahr von dieser Bedingung zu senken. Essen eines Apfels oder Apfelmus täglich auch mit einer verringerten Risiko von Asthma und verbessert die Lungenfunktion in Verbindung gebracht worden.

Äpfel und Apfelmus für die Herzgesundheit von großer Bedeutung. Die sekundäre Pflanzenstoffe in Äpfeln arbeiten als Antioxidationsmittel, um Ihr Herz zu unterstützen. Die löslichen Ballaststoffe in Äpfeln senkt das Risiko von Herzkrankheiten durch Senkung Ihre schlechte Cholesterinwerte.

Durch den Verzehr von Apfelmus regelmäßig, werden Sie auch das Risiko der Entwicklung Bauchfett zu verringern. Studien zeigen, dass das Pektin in Äpfeln unterdrückt Ihren Appetit, so dass Äpfel oder Apfelmus hilfreich in einem Gewichtsverlust-Programm. In einer Studie wurden Personen, die Äpfel und Birnen gegessen täglich verloren mehr Gewicht als diejenigen, die die gleiche Anzahl von Kalorien in Form von Hafer Cookies gegessen. Ihre Blutzuckerwerte waren ebenfalls niedriger als die, die Hafer Cookies gegessen.

Genießen Apfelmus

Äpfel kommen in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen von süß bis herb. Red Delicious Äpfel, Golden und Fuji-Äpfel sind süßer im Geschmack. Granny Smith und Pippin Äpfel sind weniger süß und herb.

Der Vorteil, dass Sie Ihre Apfelmus zu Hause ist, dass Sie Ihre Lieblings-Äpfel wählen und machen Sie Ihre Apfelmus so süß oder herb wie Sie bevorzugen. Der vollständige Nutzen für die Gesundheit zu erhalten, sind die Häute von Bio-Äpfeln und schonen die Zucker oder verwenden Sie eine gesunde Low-oder kalorienfreie Zuckerersatz. Streuen Sie auf etwas Zimt abschmecken. Wenn Sie Apfelmus aus dem Shop kaufen, achten Sie darauf, um die Zutaten zu lesen, und wählen Sie die natürlichsten Marken mit wenig Zucker und keine chemischen Zusätze.

Durch den Verzehr von Apfelmus ein paar Mal pro Woche werden Sie von seiner natürlichen Faser, Nährstoffe und heilenden Eigenschaften profitieren. Nicht nur werden Sie mehr Gesundheit zu erfahren, können Sie Apfelmus als Appetit-Unterdrücker zu verwenden, während Sie seinen süßen und köstlichen Geschmack.