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Post-Urlaub Weight Loss Tipps

Haben Sie an Gewicht während der Ferien gewonnen? Ärzte raten Quälen Sie sich nicht mit strengen Diäten und Hunger.

Post-Urlaub Weight Loss Tipps

Nach einer Reihe von Festen, ist die Magen-Darmtrakt in der Lage, für sich allein in einem gesunden Körper zu erholen, wenn Sie kleine Portionen essen. Es ist besser, 4-5 Mahlzeiten am Tag in kleinen Portionen haben, zu beseitigen oder zu begrenzen Verbrauch der Produkte, die auf Verletzung der sekretorischen und motorischen Funktionen des Verdauungssystems beitragen. Dazu zählen Gewürze, Marinaden, Fleisch und tierische Fette.

Wenn der Magen und der Darm richtig funktioniert, ist es nicht erforderlich, einige zusätzliche Maßnahmen, um die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Ärzte raten auch zu verbrauchen weniger Kalorien: weniger Fett und Zucker, und das wird eine perfekte Entlastung Diät. Es ist ratsam, dass diejenigen, die wollen "entladen" den Magen so viel wie möglich sollte das Fasten zu vermeiden. Sie werden empfohlen, Apfel oder Joghurt Tage.

Eine weitere wichtige Regel des Kampfes gegen das Übergewicht in den Ferien gewonnen konstant körperlicher Bewegung: benutzen Sie die Treppe statt den Aufzug und zu Fuß 30-40 Minuten, wenn man zur Arbeit oder zum Einkaufen.