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Wann ist Kaffee Werden gefährlich für Ihre Gesundheit?

Wie viele Tassen Kaffee zu viele? Das ist eine Frage, die oft in den Nachrichten. Studie um Studie auftaucht gute und schlechte Nachrichten über die weltweit beliebteste Getränk. Einige der wissenschaftlichen Ansprüche extrem sind, wie Kaffee Fähigkeit, Körperfett zu lösen. Weitere Ergebnisse sind in breiter Übereinstimmung zwischen Wissenschaftlern und sind erwähnens näher wert. Sie können diese Notizen verwenden, um zu entscheiden, wenn Kaffee kann Ihre eigene Gesundheit zu werden.

Die magische Zahl

Die wohl am häufigsten gestellte Frage über Kaffee ist wie viele Tassen gibt zu viele pro Tag. Die Antwort ist, dass alles, was über drei 8-Unzen Tassen Kaffee pro Tag wird wahrscheinlich nicht tun Sie viel Gutes. Der gleiche Grund, warum Sie für eine Tasse Kaffee am Morgen zu erreichen ist der gleiche Grund sollten Sie gut überlegen, mit Ihren vierte Tasse Kaffee spät in der Nacht denken. Dieser Grund kann in einem Wort zusammengefasst werden: Koffein.

Kaffee hat eine hohe Menge an Coffein, die höher als die Koffeingehalt an anderen beliebten Getränken. Zum Beispiel wird ein Acht-Unzen Tasse Kaffee hat 100 Milligramm Koffein, während eine Tasse schwarzen Tee mit 40 Milligramm und eine Tasse grüner Tee hat nur 20 Milligramm.

Alle in der Koffein

Coffein ist eine Substanz, die als Stimulans des zentralen Nervensystems verhält. Es gibt Ihnen die Wake-up-Impuls am Morgen, dass Sie sich bewegen und aus der Tür kommt. Koffein geht zu schnell in Ihrem Körper zu arbeiten, aber schnell zerstreut, auch. Und darin liegt das Problem. Ähnlich wie Drogen, finden Sie, dass Sie mehr und mehr Kaffee, um die gleiche "high" Wirkung, wachsam zu erreichen.

Ihr Körper entwickelt eine Toleranz gegenüber Koffein, wenn Sie trinken viele Tassen über den Tag. Es ist einfach für Sie, auf Kaffee für Ruck nach Ruck ab, um Ihren Geist scharf zu halten, oder, so dass Sie glauben.

Wenn das Koffein nachlässt, können Sie müder als jemals das Gefühl, mehr als wenn Sie noch nie Kaffee genommen überhaupt. Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein, die Achterbahn-Effekt, zusammen mit Müdigkeit, können Kopfschmerzen, Reizbarkeit unruhig und sogar Verwirrung einschließen.

Wenn Sie Ihre acht Stunden Schlaf am nächsten Tag gut zu funktionieren, darauf achten, nicht Kaffee spät in der Nacht zu trinken. Während Kaffee wird nicht krank machen, wird der Mangel an Schlaf Ihre Widerstandskraft gegen Erkältungen und andere Krankheiten zu senken. Koffein kann dich hin und her wälzen.

Sonderfälle

Wenn Sie plötzlich Krämpfe oder Durchfall nach dem Trinken einer Tasse Kaffee haben, dann kann es klug sein Kaffee aus Ihrer Ernährung sein. Forscher sagen, dass Kaffee kann eine so genannte IBS oder Reizdarm reizen.

Zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag kann das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen, wenn Sie eine genetische Mutation, die den Abbau von Koffein im Körper verlangsamt haben waren.

Wenn Sie Bedenken stoßen immer genug Nährstoffe in der Ernährung sind, dann erwägen, begrenzen Sie Ihre Kaffeekonsum. Ein kleiner Kaffee kann bedeuten, eine weitere Tasse gesunden Saft, Brühe, Magermilch oder grüner Tee.