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Wir sind so konzipiert, bewegen

In den letzten Monaten hat sich mehr Forschung darüber, wie Sitzen für lange Strecken ist schlecht für unsere Gesundheit hergestellt. Vor über einem Jahr, legte ich eine Spalte in diesem Raum reden, wie sitzen können mechanische Probleme wie Upper Cross-Syndrom und Thoracic-outlet-Syndrom verursachen. Dieser Artikel kann hier abgerufen werden.

Die neueren Publikationen wurden nicht als an den Problemen des Bewegungsapparates ausgerichtet mit zu viel sitzen, sondern die Auswirkungen auf unsere Lebensqualität und wie unsere Sterblichkeit von Nichterwerbstätigkeit betroffen gewesen. Ein umfassender Bericht, der vor kurzem veröffentlicht wurde, zeigt die dramatischen Rückgang die Bevölkerung in Industrie- und Entwicklungsländern haben in den letzten 44 Jahre erlebt. Man schätzt, dass die Nordamerikaner sind 32% weniger aktiv jetzt als die vorherigen Generationen und bis 2030 wird diese Zahl auf 46% zu erhöhen.

Warum ist das wichtig? Wie kann zu viel Sitzen schädlich für uns sein?

Wir sind so konzipiert, bewegen


Foto: Beige

Vergiß die mechanischen Schmerzen und Funktionsstörungen, die durch langes Sitzen vor einem Computer den ganzen Tag verursacht wird. Das sind Probleme, die ich sehe jeden Tag in meiner Praxis. Sitzen tatsächlich gezeigt, dass die Lebenserwartung um zwei Jahre zu verringern. Diese Forschung kann hier gefunden werden. Noch wichtiger als die verloren 2 Jahre ist jedoch die wesentlich erheblichen Verlust an High-Functioning Jahren. Lebensqualität und Unabhängigkeit sind so wichtig, in späteren Jahren; Sein physikalisch aktiv ist zweifelsfrei erwiesen, die seelische und körperliche Fähigkeiten zu verbessern, wie wir altern.

Ein neuer Bericht wurde vor kurzem veröffentlicht, dass Befürworter erhöhte körperliche Aktivität, sondern auch Details wirksame Ansätze auf einer Skala Bevölkerung. Es wird von einigen sehr mächtigen und einflussreichen Personen geleitet. Hier kann diesem Bericht mit dem Titel für Bewegung zu finden. Das alte Sprichwort der Ausarbeitung dreimal in der Woche (die meisten Menschen donâ € ™ t tun sowieso), ist einfach viel zu wenig Aktivität, wenn Sie den Rest der Zeit sind sesshaft. Sich zu bewegen täglich, auch auf einem niedrigen Maßstab gezeigt wird entscheidend für unsere Gesundheit als eine Gesellschaft zu sein.

Dr. Marc Nimchuk
Kelowna Chiropraktik