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Wie können Sie Bleib Bikini-Ready gesamten Winter-

Wir alle fürchten ihn. Die schrecklichsten Zeit des Jahres für unsere Taillen, Fitnessraum Routinen und Gasrechnungen. Ja Leute, sind die langen Monate auf uns. Und wenn Sie wie ich sind Sie auch sein Wunsch, den Bären Weg gehen und Bulk-up mit einer zusätzlichen Schicht von Fett, so dass Sie gegen die Kälte, miserablen Wetter kann überwintern. Dann, bevor Sie es wissen, werden wir darüber, wie wir für den Strand zu verlassen und in sechs Wochen, wie fett und pastöse wir uns beschweren. Hier ist, wie Sie (und ich) werde im Bikini Form zu bleiben in diesem Winter werden.

Wie können Sie Bleib Bikini-Ready gesamten Winter-

No Days Off

Die Ausreden gibt es genug. Es schneit. Es ist kalt draußen. Ich auf einem Laufband hasse. Es spielt keine Rolle. Das größte Hindernis für den Aufenthalt in Peakform über den Winter ist zu viele Ablenkungen und zu viel zu vermeiden. Im Durchschnitt eine Person, die arbeitet regelmäßig 3-mal pro Woche wird nur durchschnittlich 1 Mal pro Woche in der Turnhalle zwischen November und Januar. Im Januar sind sie wieder an und schnell aus. Wir können nicht nachlassen. Machen Sie es einen Punkt, um nicht entgehen Ihr Training. Und wenn Sie das tun, machen es zu einem anderen Zeitpunkt zu denen sie bestehen. Du wirst mich zwei Wochen lang werden von diesem Frühlingsferien Zeitreise zu danken.

Cardio ist Key

Ich datiert dieses Mädchen in der Schule, die Division I Lacrosse von mir gespielt ca. 4 Stunden entfernt. Wir begannen Ausgehen im Oktober und wir bis zum Frühjahr datiert. Über die Feiertage, gespart ich auf Herz-Kreislauf-Training. Ich schlug die Gewichte, aber "Laufband" war ein schmutziges Wort in meinem Wortschatz. Als ich ging zu ihr im Frühjahr zu sehen, bemerkte sie, dass ich nicht genau, "lean". Unnötig zu sagen, dass sie ditched meine Nicht-Tun-Herz hinter. Dies ist eines der schlimmsten Looks, die aus einem nicht-Cardio-Winter ... groß, kantig und sperrig kommt. Um beugen sich über die kalten Monate zu bleiben, sollten Sie in mindestens 30 Minuten Cardio nicht weniger als vier Mal pro Woche zu arbeiten.

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Tun Sie sich selbst quäle nicht

Der schwierigste Teil für die meisten von uns ist wachsam, um unsere gesunde Ernährung Pläne. Der Urlaub kann hinter uns, aber unsere neu erworbenen Ernährungsgewohnheiten können noch bei uns sein. Versuchen Sie, sich in eine gesunde Ernährung zu entwöhnen, indem Sie sich eine Freude zu haben. Denken Sie daran, nicht zu übertreiben. Und Sie sollten noch etwa fünf kleine Mahlzeiten pro Tag essen werden.

Das Festhalten an es, Herz und gesunde Ernährung - wenn Sie diesen Weg zu gehen, werden Sie sein Bikini-Wetter bereit, während Sie in Ihren Parka sind immer noch.