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3 Gründe, das Auslassen von Mahlzeiten ist ungesund

Auslassen von Mahlzeiten wird oft als attraktiver Weg, um Gewicht zu verlieren zu sehen. Leider sind die Nebenwirkungen der das Auslassen von Mahlzeiten sind viel ernster, als mögliche Vorteile. Einige Folgen der das Auslassen von Mahlzeiten kann unter anderem die Förderung der Entwicklung von Diabetes, unzureichende Ernährung und drastisch verändern die Art und Weise, die Ihr Körper verdaut Nahrung.

Blutzucker Tropfen und Spikes

Einer der wichtigsten Gründe dafür, dass das Auslassen von Mahlzeiten ist ungesund ist auf die Auswirkungen, die dies auf Ihren Blutzucker. Wenn Sie eine Mahlzeit essen, baut Ihr Körper die Nahrung. Einige dieser Lebensmittel wird als Fett gespeichert, während andere Teile es geben Ihrem Blut Zucker, und arbeiten Sie mit Energie den ganzen Tag zur Verfügung. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, sinkt Ihr Blutzuckerspiegel dramatisch. Dies kann nicht nur machen Sie träge und müde fühlen, aber es kann auch Wrack Chaos mit Insulin in Ihrem Körper. Wenn Sie chronisch Mahlzeiten überspringen, können Sie sich für die Einstellung der Entwicklung von Diabetes im späteren Leben.

Unzureichende Ernährung

Ein weiterer wichtiger Grund für das Auslassen von Mahlzeiten ist ungesund ist aufgrund der Tatsache, dass Sie mehr als wahrscheinlich nicht ausreichende Ernährung erhalten sind. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch ist nicht nur hilft, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper richtig funktioniert, kann aber auch in der Behandlung und Prävention von einer Reihe von schweren Erkrankungen helfen. Einige Bedingungen, die mit der richtigen Ernährung verbessert werden können, sind Herz-Kreislauferkrankungen, Schlaganfälle, und einige Arten von Krebs. Sie können glauben, dass Sie Mahlzeiten überspringen und trotzdem eine optimale Ernährung durch Ergänzung Ihrer Ernährung mit Multivitaminen. Und während Multivitamine haben ihren Platz haben, hat die Forschung gezeigt, dass diese Pillen nicht Ihren Körper mit, was er braucht so effektiv wie richtiges Essen. Für eine gute Gesundheit, versuchen, so natürlich wie möglich zu essen.

Altered Metabolism

Sie überspringen Mahlzeiten in der Regel aus zwei Hauptgründen. One sind Sie extrem beschäftigt und haben nicht genug Zeit, um einen schnellen Snack holen haben, oder zwei, die Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie einer der Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren sind, können Sie tatsächlich sabotiert sich selbst durch das Auslassen von Mahlzeiten. Wenn Sie essen, den Stoffwechsel, die eine der Funktionen des Körpers ist, arbeitet, um die Nahrung in kleinere, brauchbaren Teile brechen. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, hat den Stoffwechsel nichts zu tun. In gewisser Weise ist der Stoffwechsel wie ein Muskel. Sie müssen sie verwenden, oder Sie werden "verlieren." Wenn Ihr Stoffwechsel nicht arbeiten müssen, um die Nahrung, beginnt es zu verlangsamen. Dann wird das nächste Mal, wenn Sie etwas wirklich essen, ist Ihr Stoffwechsel nicht in der Lage, das Essen so schnell zusammenbrechen, und als Folge die Nahrung als Fett gespeichert. Deshalb, um ein gesundes Gewicht zu halten (oder sogar Gewicht zu verlieren), ist es wichtig, dass Sie regelmäßig über den Tag essen. Die neuere Forschung hat festgestellt, dass fünf Minuten vor sieben kleine, regelmäßig zeitlich Mahlzeiten im Laufe von einem Tag gegessen funktioniert am besten, wenn man versucht, ein gesundes Gewicht zu halten.