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Wie können Sie Gewicht über die Feiertage zu verlieren

Hat Sie + Winterurlaub = Gewichtszunahme? Wenn dem so ist, ist es nicht etwas, sollten Sie ignorieren, da sie auf mehrere Pfund mehr pro Jahr gewonnen führen. Wäre es nicht toll, wenn es eine gesunde Art und Weise, um nicht nur die überflüssigen Pfunde zu vermeiden, aber auch, um Gewicht zu verlieren? Nun, es ist! Es beginnt damit, eine Strategie.

Überwachen und Strategize

Erstens ist es wichtig, Ihr Gewicht und Ihre Ernährungsgewohnheiten während der Ferienzeit zu überwachen. Weiter, um sich zu wiegen und auf eventuelle Gewichtszunahme. Journaling wird auch immer Sie Ihren Urlaub Nahrungsaufnahme in Schach. Es ist viel einfacher, Ihr Gewicht zu kontrollieren, wenn Sie Ihre Gewohnheiten zu beobachten.

Wie können Sie Gewicht über die Feiertage zu verlieren

Die meisten Menschen fühlen sich wie die Feiertage sind ihre "Zeit schlecht zu sein." Aber wenn Sie wirklich ernsthaft Gewicht verlieren sind, ist nun wirklich eine gute Zeit, um eine eingetragene Ernährungsberater zu mieten. Ein Gesundheits-Coach kann Ihnen helfen, Strategien entwickeln und bringen Sie direkt durch die Saison zu helfen, genießen Urlaub Lebensmittel, den richtigen Weg, ohne Gefühl beraubt. Und Sie werden alle festgelegt werden und bereit zu gehen, wenn das neue Jahr herum rollt.

Suchen Sie Ihre Schwächen und durchzuarbeiten

Wenn Sie lieber im Allein, müssen Sie ganz ehrlich zu sein und sich fragen, wo Ihre zusätzliche Kalorien aus jeder Ferienzeit kommen. Ist es während der Thanksgiving-Dinner? Ist es die ganze Schachtel Kekse Sie beim Helfen die Kinder einen Brief an Santa schreiben zu essen? Könnte es sein, den Rum Kuchen oder hausgemachte Göttlichkeit Sie jährlich von Familie und Freunden zu sein? Zuckerschalen an den Schaltern der Geschäftspartner? Vielleicht ist es die Parteien?

Nachdem Sie herausfinden, wo das Problem (e) herkommen, dann sind Sie auf halbem Wege. Wenn es sich um Thanksgiving-Dinner, fragen Sie den Host, was serviert wird und herauszufinden, vor der Zeit, was und wie viel Sie essen sollten. Wenn Gemüse wird fehlen, stopfen sich mit kalorienarmen Gemüse, bevor Sie zum Abendessen zu gehen, so dass Sie weniger der Reichen Sachen essen.

Wenn Tante Gloria oder Bruder Bill senden Sie Pralinen, Konserven Popcorn oder sortierte Pralinen Pecan, dann ist es Zeit, ein Gespräch mit ihnen zu haben. Sagen Sie ihnen, dass Sie die Geste zu schätzen wissen, aber Sie würden nicht sie senden gesündere Optionen. Wenn dies macht es Ihnen unangenehm, ob irgendwelche lokalen Tafeln werden die Geschenke zu nehmen, oder Sie können re-gift sie an Familie oder Freunde.

Und wenn Sie bewirten eine Partei, oder Sie sind aufgefordert, etwas zu einer Party zu bringen, denken Sie daran, dass es viele gesunde Versionen vertrauter Urlaub Rezepte gibt online.

Wenn Sie stark und schlau zu bleiben in den nächsten paar Monaten, könnten Sie feststellen, dass Sie so erfolgreich halten die Pfunde, dass Sie in den Januar ein paar Kilo leichter Kopf sind.