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Leichtathletik: Kugelstoßen Tipps

Holen Jacked

"Ich konnte nicht ein Werfer zu sein, zu sehen, wie Woche meine Arme sind?" Ein häufiges Missverständnis unter den Highschool-Athleten ist, dass Sie groß, um einen Schuss Putter sein. Nun, es ist eine gute Sache, die Schülerinnen und Schüler lernen, schnell und gut zu lernen, weil die Hauptkraft und Kraft hinter der Wurf im Kugelstoßen kommt aus der Athleten Beine, keine Waffen.

Kugelstoßen Training erfordert Ganzkörper-Krafttraining, die Arme schließt, aber auch konzentriert sich auf den Aufbau einer starken und flexiblen Kern und Beine. Denken Sie darüber nach - Quads, Überangebot und Oberschenkelmuskeln sind deutlich größer als die Muskeln Bizeps und Trizeps.

Schuss Putter brauchen mehr als Big Bizeps

Ein bulliger Oberkörper ist nicht Voraussetzung für Kugelstoßen Erfolg. Starke Beine und einen starken Kern setzte das "kinetische Kette" in Bewegung und treiben den Schuss nach vorne. Bei Arbeiten an Beinkraft, erinnern an gegenüberliegenden Muskelgruppen gleichermaßen funktionieren. Zum Beispiel versuchen, ähnliche Mengen an Gewicht sowohl mit den Quads und Kniesehnen zu heben. Das Halten der gegenüberliegenden Muskelgruppen mit einer ähnlichen Kraft wird Ihnen helfen Ihre Kugelstoßen Form.

Von Grund auf

Wie wäre es mit Kugelstoßen Kugelstoßen Tipps für Coaching? Um den Block und Arm Streik am Ende des Wurfes zu trainieren, haben Athleten arbeiten mit Medizinbällen tun Brust geht mit Ellbogen und Daumen nach unten.

Haben Athleten werfen aus ihrem Knie mit dem linken Bein aufgebogen, linker Arm erweitert. Fügen Sie die blockierenden Bewegung und mehr Drehmoment als Sportler stärker und besser in der Lage.

Wo steht die Geschwindigkeit her?

Einige Schuss-Putter mit dem Glide Kugelstoßen-Technik und andere die Dreh Stil. Ist einer besser als der andere? Nein. Derzeit werden in professionellen und Top-Level-Weltmeisterschaften, die Dreh- und Gleikugelstoßen Techniken werden mit gleichem Erfolg verwendet.

Die Glide Kugelstoßen ist die grundKugelstoßTechnik und in der Regel einfacher für Anfänger erschossen Putter zu lernen, kann aber so leistungsfähig wie die Drehstil, einem Wurf mehr ähnlich dem Diskus sein. Sportler kann länger dauern, um die Konsistenz mit der Drehkugelstoßen Technik zu entwickeln. Mit konsequente Kugelstoßen Coaching obwohl, können Sie jede Technik beherrschen.

Schuss Putter brauchen mehr als Big Bizeps

Ein bulliger Oberkörper ist nicht Voraussetzung für Kugelstoßen Erfolg. Starke Beine und einen starken Kern setzte das "kinetische Kette" in Bewegung und treiben den Schuss nach vorne. Bei Arbeiten an Beinkraft, erinnern an gegenüberliegenden Muskelgruppen gleichermaßen funktionieren. Zum Beispiel versuchen, ähnliche Mengen an Gewicht sowohl mit den Quads und Kniesehnen zu heben. Das Halten der gegenüberliegenden Muskelgruppen mit einer ähnlichen Kraft wird Ihnen helfen Ihre Kugelstoßen Form.

Das ist eine schwere Softball

Setzen Sie diesen Schuss so weit wie Sie können. Legen Sie es? Legen Sie es wo? Kugelstoßen es aus dem Kreis heraus in der Branche. Das Kugelstoßen ist der Name der Veranstaltung in der Leichtathletik, die die Sportler benötigt, um zu werfen, oder besser gesagt "setzen," die mehr entspricht schieben ist, eine schwere Runde umzusetzen, soweit sie können.