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Diäten enden in Weight Gain

Laut einer neuen britischen Studie, rund ein Drittel der Frauen, die Gewicht verlieren durch Diät versuchen, dagegen gewinnen etwa drei Kilo nach Änderung der Ernährungsgewohnheiten.

Diäten enden in Weight Gain

Hier sind fünf Gründe, warum Diäten können zu Gewichtszunahme führen:

  • Eine strenge Diät kann den Stoffwechsel und führen zu einem Mangel an viele wichtige Substanzen verlangsamen;
  • Diäten entziehen den Menschen Freiheit - wenn das Essen ist eine Belohnung oder einen Weg loszuwerden Stress zu bekommen, wird eher schaden als helfen Einschränkungen. In solchen Fällen ist es effektiver zu Übergewicht durch Änderung der inneren Einstellung, zu kämpfen;
  • Bei der Haltung auf eine Diät, die Sie Gerichte oder Produkte gehasst haben. In diesem Fall ist die Wahrscheinlichkeit eines Nervenzusammenbruchs hoch, und alle Gewichtsverlust Bemühungen werden vergeblich sein;
  • Viele Diäten enthalten künstliche Zusatzstoffe, die gesundheitsschädlich sein können;
  • Diät verbietet unwiderstehlich Lebensmittel: britische Meinungsumfragen haben die Produkte, die Menschen zu finden sein die schwierigste aufgeben enthüllt - es ist Schokolade, Chips, Käse, Brot und Wein. Viele Menschen haben nicht die Willenskraft, um sie aus ihrer Ernährung ausschließen, auch nicht vorübergehend.

Ausgewogene Ernährung ist eine gute Alternative zu Diäten sein. Es ermöglicht Essen diverse Lebensmittel, fühlen keinen Hunger und bekommen alle Nährstoffe, während das Gewicht unter Kontrolle ist.