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Cheating Diät für Weight Loss

Betrug ist eine spezielle Diät, die auf dem Prinzip der bewussten Störungen, dh Verstöße gegen eine strenge Diät basiert und mit deutlich geplanten "Stress" Tage, wenn Sie erlauben kannst, etwas zu essen. Der Autor dieser Diät ist eine Ernährungsberaterin, Joel Marion.

Cheating Diät für Weight Loss

How Do Diäten verhindern, dass Sie die Gewichtsabnahme?

Joel Marion glaubt, dass das Befolgen einer kalorienarmen Diät zu einer signifikanten Verlangsamung Stoffwechsel. Auf diese Weise reagiert der Körper auf eine reduzierte Kalorienaufnahme und versucht Energie minimal zu verwenden.

Der Bedarf an Betrug ist, weil der Körper die fehlende Energie gelegentlich zu bekommen. Ansonsten gibt es ein Energie-Ungleichgewicht, was zu Müdigkeit, Apathie und Reizbarkeit führen.

Bei strikter Einhaltung der Diät passt sich der Körper nicht genügend Kalorien und findet Möglichkeiten, Fette sammeln sich sogar. Deshalb, wenn eine Person nicht mehr auf Diät sein und wieder in den normalen Ernährung, zusätzliche Pfunde schnell wieder.

Die Ernährungsberaterin erklärt die Vorteile des Betrugs: geplante Ausfälle bieten Non-Stop-Gewichtsverlust und Gewichtszunahme nach der Diät zu verhindern.

Cheating Diet Schritt für Schritt

Joel Marion berät, um die Ernährung mit einem "Betrug Tag", zu starten, wenn Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel zu essen. Am nächsten Tag sollte die Ernährung nur kalorienarme Lebensmittel enthalten. In den nächsten fünf Tagen wird der Kohlenhydratgehalt des Nahrungsmittels allmählich erhöht, um den Pegel des ersten Betrug Tag erreichen. Am siebten Tag, betrügen Sie erneut. Aber denken Sie daran, dass Sie auf "Stress-Tage", sollte die Kalorienzufuhr nur dann von 50 bis 70% mehr als in den normalen Tagen. Die Dauer des Betrugs ist mindestens 12 Wochen.

Wie funktioniert das Cheating Diet Arbeit?

Die Hauptsache in "Betrug" ist der Verbrauch von kalorienarmen Lebensmitteln jeden Tag, aber für Betrug Tage. Aber als Betrug auf allmähliche Gewichtsverlust beruht, nicht einschränken, sich selbst zu sehr in Fetten und Kohlenhydraten. Und bei der Zerlegung ist es unerwünscht, zu fett essen. Besser essen dunkle Schokolade, Trockenfrüchte, oder ein kleines Stück Kuchen.

Regeln für Dieters

Und in jedem Fall, sollten wir nicht vergessen die Grundregeln für diejenigen, Gewicht zu verlieren:

  • Stets zusammen mit Gemüse, Obst und Getreide in der Ernährung.
  • Die tägliche Ernährung sollte ausreichende Mengen an Protein und wenig tierische Fette enthalten.
  • Zuckerverbrauch zu minimieren.
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit (Kräutertee, Wasser ohne Kohlensäure).
  • Völlig aufgeben Kaffee und Alkohol.