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Hair Fall Prevention Diet

Wenn Haarausfall erhöht sich und fängt an, die Sie sich sorgen, kann es mehrere Ursachen, von denen die häufigste hormonelle Ungleichgewicht, Nebenwirkungen bestimmter Medikamente und Stress. Während Sie wahrscheinlich nicht diese Ursachen rechts in kurzer Zeit eingestellt sind, ist, was Sie sofort tun können, ändern Sie Ihre Diät, indem es in verschiedenen Lebensmitteln, die garantiert, um Ihr Haar gesund zu halten. Diese Lebensmittel wird Ihr Haar dick und glänzend.

Hair Fall Prevention Diet

Also, wenn Ihr Haar braucht Fütterung, hier ist die Liste der 7 Lebensmittel, die sie auf dem Weg der Besserung eingestellt werden und lassen Sie bewundern Ihre erfrischt Mähne.

1. Muttern

Für den Aufenthalt in einem ausgezeichneten Zustand, Haar benötigt Omega-3 Fettsäuren und Nüsse bieten viele von ihnen, während der Zinkgehalt gehen, um Haarausfall zu verhindern. Jede Art von Nuts - Erdnüsse, Mandeln, Walnüsse - auf Ihre Ernährung aufgenommen wird dazu beitragen, kümmern uns um Ihre Haare.

2. Olivenöl

Olivenöl ist eine gute Quelle für Vitamin E, ein Antioxidans, das Ihr Haar zu schützen und machen es dicker. Außerdem wird es dafür sorgen, dass Ihre Zellen gesund sind, und Ihre Haut gut durchfeuchtet und weich. Ihr Körper wird die notwendigen gesunden Fette, die Ihr Haar von brechen leicht oder Herausfallen zu bekommen.

Mit der zusätzlichen Versorgung mit Fetten Sie geringerem Risiko für Ihre Zellen leiden molekulare Schäden führen.

3. Sojabohnen

Eine andere Lebensmittel reich an Vitamin E ist Sojabohnen, die sehr gesund in mehr als einer Hinsicht sind. Auch sie einen hohen Gehalt an Eisen, die eine bedeutende Rolle bei der Hämoglobin-Generierungsprozess spielt rühmen kann. Hämoglobin, ein Element des Blutes, ist für den Transport von Sauerstoff über den ganzen Körper verantwortlich ist; die Blutzirkulation ist ohne ausreichende Hämoglobin. Wenn Sie genügend Hämoglobin haben, fühlt sich Ihr Körper ausgewogen, und die Kopfhaut erhält auch Stimulation Haare wachsen.

So Sojabohnen sorgen für eine gute Durchblutung der Kopfhaut Schaffung der Voraussetzungen dafür, dass gesundes Haar.

4. Karotten

Neben wohltuend für die Augen ist Karotte gut für Ihr Haar. Durch sie enthalten Vitamin A (die Eigenschaft Karotte Aktien mit Eiern und Milchprodukten), induziert Karotte die Erzeugung von Talg, die eine Verbindung, die das Haar gesund und weich im Griff zu halten.

5. Vollkorn Lebensmittel

Einer der Faktoren, dazu dienen, zu verhindern, Haarausfall ist genug Vitamin B7 in den Körper, und Sie können es von Vollkorngerichte zu bekommen. Außerdem wird Vitamin B7 bekannt, die Bildung von grauen Haaren zu verzögern.

Um zusätzliche Pflege für Ihr Haar zu nehmen, gehen Sie für Vollkornbrot und Getreide aus Vollkorn hergestellt.

6. Spinat

Vitamin B9, auch Folsäure bekannt ist, ist ein weiteres notwendiges Element, um Ihr Haar gesund und glänzend, ihre Ausscheidung zu verhindern. Fügen Sie Spinat Salate und andere Gerichte, um eine gute Versorgung mit B9 in Ihrem Körper zu bauen.

7. Austern

Austern sind als Aphrodisiak sowie die Zinkquelle, eine der effektivsten Antioxidantien berühmt. Aber nicht viele Leute wissen, dass Austern auch Ihr Haar zu verbessern, so dass es bei der Steigerung Ihrer Sex-Appeal die Folge.