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Warum Lauf Formular Analyse ist wichtig

Analysieren Sie Ihre Laufform ist ein sehr wichtiger Teil des Prozesses, der ausgeführt wird. Auch wenn Sie meinen, dass Sie bereits eine aktive Läufer, werden Sie wahrscheinlich nicht bewusst, dass Ihre Laufform können Sie davon ab, ein großes Werk aus zu verbieten. Durch einen Blick auf, wie Sie laufen und laufen, was Ihre Form aussieht, können Sie Ihre Lauftechnik zu optimieren, um Ihnen helfen, das beste Training möglich. Sie können FitDay benutzen, um Ihre Lauftechnik zu analysieren und sicher sein, dass Ihre Laufform richtig ist.

Warum Lauf Formular Analyse ist wichtig

Die richtige Lauftechnik

Die richtige Lauftechnik umfasst fünf Hauptschritte.

  • Der erste Schritt ist die Herstellung. Vorbereitung gilt als die Zeit, in der Sie Ihren Fuß auf dem Weg nach unten auf den Boden. Es ist für Aufprall auf dem Boden abstützt.
  • Der zweite Schritt ist Vortrieb. Dies geschieht, wenn Sie den Fuß darauf vorbereitet, die Sie voranbringen.
  • Der dritte Schritt ist die Push-off-Phase, wenn Sie den Fuß tatsächlich auf den Boden und sendet Ihnen freuen.
  • Der vierte Schritt ist die Durchzugsphase, wenn das Bein beginnt, rückwärts wieder zu bewegen, bevor sie wieder in die Luft.
  • Und der fünfte Schritt ist Perkussion, wenn Sie Ihren Fuß geht es wieder zurück in die Luft wieder, und Sie durch Ihre Laufform gegangen.

Dies ist die Grundlaufform und hilft zu erklären, was Sie suchen sollten, wenn Sie mit Formanalyse verwenden zu suchen.

Wie Lauf Formular können Sie Ihren Körper Schlag

Jeder nutzt einen anderen Laufstil. Manche Menschen laufen mit ihren Armen in der Nähe ihrer Seite, während andere Leute mit den Armen ruderte in der Luft herum laufen. Manche Menschen treten sehr hoch, wenn sie laufen und andere Menschen kaum die Füße vom Boden abheben. Alle diese Formen ausgeführt haben ihre Vor- und Nachteile. Sie arbeiten auch verschiedene Bereiche des Körpers und haben einen Einfluss auf die Art und Weise Sie Ihre Muskeln trainiert.

In der Regel sollten Sie Ihre Laufform nicht über keine ruckartigen Bewegungen. Es sollte für einen reibungslosen Ablauf Form nicht einem unnötigen Druck auf die Gelenke verfügen. Sie sollten Ihre Füße nicht zu hämmern auf den Boden, wie Sie und Ihre Arme sollten helfen, treiben Sie nach vorn. Wenn Sie nicht die richtige Lauftechnik, könnten Sie ernsthaft verletzen sich selbst oder andere in den Prozess. Sie können auch mehr schlecht als recht zu tun, indem Sie falsche Lauftechnik.

Verletzungen, die durch unsachgemäße Lauf Formular verursacht

Viele Leute denken, dass allein laufen wird ihnen helfen, in Form zu bleiben. Aber, wenn Sie nicht laufen Formanalyse, genau zu sehen, wie Sie ausführen, können Sie Schäden an Ihrem Knie, Knöchel und Füße, jedesmal wenn Sie laufen. Die falsche Lauftechnik können Sie veranlassen, länger dauern, als es sollte laufen. Sie können nicht so viele Kalorien zu verbrennen durch die Annahme, die falsche Lauftechnik.

Wie Ausführen von Formular Analyse Works

Laufende Formanalyse können Sie herausfinden, wie genau Sie sollten laufen. Es gibt Ihnen auch die Gelegenheit, um zu sehen, was Sie vielleicht falsch durch falsche Lauftechnik zu tun. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre eigenen Laufstil zu korrigieren und starten richtig läuft. Neben ordnungsgemäß ausgeführt wird, werden Sie Ihr Training zu maximieren und starten Sie mit dem richtigen Lauftechnik. Verwenden Sie laufen Formanalyse, um ein besseres Gefühl dafür, wie Sie laufen und wie man effizienter ausgeführt werden.