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8 Gründe, warum Sie nicht Gewicht zu verlieren

1. Sie tun nicht eine echte Trainingsprogramm
Doing ein paar Übungen ohne einen Plan oder Zeitplan wonÂ't gute Ergebnisse. Für die besten Ergebnisse sollten Sie entwerfen einen detaillierten Trainingsplan. Nehmen Sie an einem Fitness-Studio oder eine Anlage mit genügend Ausrüstung, um jeden Winkel des Körpers zu arbeiten.

2. Sie sind auf eine Diät ohne Ausübung
Sie müssen eine gute Ernährung mit Bewegung zu kombinieren. Eine Diät allein kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber irgendwann werden Sie es zurück zu gewinnen. Übung hilft Ton Ihre Muskeln und erhöht Ihre Stoffwechselrate. Durch die Erhöhung der Stoffwechsel, können Sie Ihren Gewichtsverlust zu erhöhen. Trainieren zusammen mit einer Diät-Plan ist der beste Weg zur Erreichung und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers.

3. Sie werden ohne eine ausgewogene Ernährung Ausübung
Sie müssen eine ausgewogene Ernährung zu erreichen und aufrechtzuerhalten das gewünschte Ergebnis zu essen. Arbeiten ohne richtig Diät nur zu Frustration führen, vor allem, weil der Mangel an Ergebnissen. Abnehmen mit Bewegung kombiniert ist ein Muss für den gesamten Körper einen Transformationsprozess.

4. Sie werden nicht genug Kalorien zu essen
Under-Essen ist eines der Hindernisse im Kampf um Gewicht zu verlieren. Viele glauben, dass, wenn Sie Ihre Kalorien verringern Sie Gewicht verlieren. Körper erfordert eine minimale Menge an Kalorien, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie donÂ't mit diesem Betrag werden Sie nicht Resultate sehen Ihren Körper. Selbst die kleinste Person sollte mindestens 1200 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Ihre Kalorienzufuhr wird auf der Basis Ihr Gewicht und Aktivitätsgrad bestimmt. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine ausgewogene Mahlzeit und genügend Kalorien zu essen.

5. Sie nie Ihre Routine ändern
Sie müssen Ihre Routine oft ändern, um Ihr zu verbessern. Zum Beispiel: Wenn Sie auf dem Crosstrainer Alltag mit der gleichen Geschwindigkeit trainieren, irgendwann werden Sie einen Höhepunkt erreichen und zu stoppen voran. Sie müssen eine Vielzahl von Herz-Kreislauf- und Gewichtheben Übungen durchzuführen. Wenn die Ergebnisse verlangsamen oder zu stoppen, schalten Sie Ihre Routine, um Ihren Körper eine weitere Herausforderung zu geben. Wenn Ihr Körper ist nicht dazu angeregt, ändern Es wird der gleiche bleiben.

6. Sie sind ein Querulant
Die meisten Menschen leiden an irgendeiner Form von Schmerzen und Beschwerden zu Zeiten. Versuchen Sie nicht, Ausreden einfach verwenden, um zu vermeiden, mit Hilfe einer Maschine oder macht eine Übung. Wenn Sie minimieren das Jammern Sie bessere Ergebnisse zu sehen.

7. Sie sind zu arrogant
Einige Personen sind zu arrogant zu verbessern. Wenn Sie es wünschen hervorragende Ergebnisse, müssen Sie in der Lage, konstruktive Kritik zu nehmen und sich zu bewegen sein. Jeder hat etwas, das über ihren Körper verbessert werden kann. Denken Sie daran, Sie werden nur sich selbst verletzen, wenn Sie Ernährung und Bewegung donÂ't, nicht die professionelle versuchen, Ihnen zu helfen. ITS IHREN KÖRPER !!

8. Ausreden über Zeit und Geld
Heute sind die meisten Fitness-Studios erschwinglicher und bequemer. Wenn Sie Ihren Zeitplan vereinbaren korrekt werden Sie eine Stunde, um Training zu finden. Normalerweise sind die paar Dollar im Monat man braucht, um ein Fitnessstudio wonÂ't einen Unterschied in Ihrem Leben machen beizutreten. Es ist einfacher, eine Entschuldigung, als es ist, einfach in die Turnhalle und trainieren gehen zu machen.

Wenn Sie ernsthaft verbessern Sie Körper sind, zu analysieren und auf diese Liste machen Haltung Anpassungen, wenn nötig. Abnehmen und Muskelaufbau Muskeln ita ist nicht einfach, aber die Ergebnisse könnte Ihr Leben verändern. Sie müssen verwenden Bemühungen um Ergebnisse zu erzielen.

Ich bin eine 34-jährige Personal Trainer aus Birmingham, AL. Meine Erfahrung umfasst mehr als 10 Jahre Personal Training. Ich habe Diät Techniken, Gewichtheben, und Ernährung für mehr als 10 Jahren untersucht. Dazu gehört das Studium der Kinesiologie an der Universität von Alabama.