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5 Wege zur Während Drunk Vermeiden Sie Essen

Wenn Sie feststellen, dass Sie betrunken zu viel essen, können Sie mehr als nur ein Kater nach einem Abend trinken bereuen. Sie werden überrascht sein, zu entdecken, wenn Sie nüchtern, dass Sie auf einer Binge Eating ging bist sein, und das kann eine Delle in Ihrer Diät zu setzen, wenn Sie Kalorien zu zählen. Um zu vermeiden, essen überhaupt oder zu viel zu essen oder die falschen Arten von Lebensmitteln, während sie betrunken, versuchen Sie eine der folgenden Tipps:

1. Nicht Get Drunk

Es klingt einfach, aber die Tatsache ist, wenn Sie eine Tendenz zu viel zu essen, während sie betrunken, nicht bekommen, getrunken zu haben. Möglicherweise haben Sie eine bessere Kontrolle über Ihre Essgewohnheiten, wenn Sie halten Ihr Trinkwasser auf ein Minimum, gerade genug, um summte bekommen, ohne völlig zu verlieren, Ihre Hemmungen. Anreise voll betrunken kann auf eine Reihe von gefährlichen Situationen führen, unabhängig, und es kann zu Gesundheitsschäden führen, wenn häufig getan. Die Getränke allein wird auf eine Menge von leeren Kalorien summieren.

2. Haben Sie eine Designated "Chaperon"

Wenn Sie betrunken unabhängig erhalten möchten, denken Sie an die benannten Fahrer System und habe einen Freund, fungieren als Ihre gekennzeichnete Chaperon, um Sie vor dem Essen zu halten. Dies ist ein intelligentes System, weil die Begleitperson kann sicherstellen, dass Sie nicht andere Dinge zu tun, während sie betrunken, die für Ihre Sicherheit gefährlich werden können. Wenn Sie jedoch eine aggressive betrunken bist, dieses System kann nicht gut funktionieren. Wenn Ihr Chaperon hält Lebensmittel von Ihnen oder nimmt Nahrung weg von Ihnen, können Sie einen Kampf zu beginnen.

3. Setzen Sie sich die Speisen Zuvor

Wenn Sie immer in Ihrem eigenen Haus getrunken, sicherzustellen, dass alle Lebensmittel aus Ihrer Reichweite, bevor Sie anfangen zu trinken. Manche Menschen essen, während sie betrunken, weil das Essen ist auf der Hand, und sicherstellen, dass kein Essen ist nicht auf der Theke kann man durch den Verzehr von zu verhindern. Sie können jedoch immer noch genug von Ihrer kognitiven Fähigkeiten zu gehen Stöbern durch den Kühlschrank und Speisekammer für Lebensmittel zu erhalten, so dass diese Idee nicht funktionieren.

4. Haben Sie eine kleine Menge gesunde Snacks in Reichweite

Wenn Sie denken, dass Sie unter dem Einfluss ausfindig Essen, stoppen Sie sich von Wühlen für ungesunde Snacks mit gesunden Snacks leicht zu erreichen. Bevor Sie anfangen zu trinken, waschen ein paar Früchte und etwas Gemüse schneiden und sie auf einem Tisch in Ihrer Nähe. Eine kleine Menge von Cracker, Nüsse und Brot kann auch gesündere Snacks, die in dieser Zeit sanft auf dem Bauch liegen, je nachdem, was Sie auf Ihrem aktuellen Ernährung ermöglichen.

5. Bleiben Sie aktiv

Wahrscheinlich ist es am sichersten, nicht allein unabhängig betrunken, so dass, wenn Sie gehen zu viel Alkohol trinken, tun Sie es um Freunde, die Sie vertrauen können und Plan auf einige einfache, sichere Aktivitäten zusammen zu genießen. Selbst wenn Sie ein wenig beschwipst, wenn Sie in der Lage, eine Tätigkeit zu konzentrieren (wie ein Brettspiel, ein Videospiel, ein einfaches Spiel von Wahrheit oder Pflicht) können Sie nicht unbewusst zu erreichen für Lebensmittel.