Qrealm.com


Armee Body Fat Arbeitsblatt

Armee Body Fat Arbeitsblatt


Die richtige Gewicht zu halten ist eine Notwendigkeit für den Einzelnen in der Armee und das macht die Armee Körperfett-Arbeitsblatt eine der nützlichsten Ernährung Beihilfen für gesundheitsbewusste Menschen. Diese Form berechnet den Gehalt an Fett in den Körper einer Person mit Hilfe von Standard-Messungen. Sie können dieses Formular verwenden, um eine gesunde Ernährung zu entwickeln und zu prüfen, ob auf Übungen zum Abnehmen in Ihren Plan zu integrieren.

Armee Body Fat Arbeitsblatt

Der Benutzer des Arbeitsblattes tritt spezifische Messungen verwendet, um den Prozentsatz von Fett im Körper zu bestimmen. Wenn die Zahlen Standards der Armee anpassen, bleibt die einzelnen auf einem Wartungsprogramm. Wenn der Prozentsatz über die Standards, tritt das Individuum ein Reduktionsprogramm mit dem Zielgewichtsverlust von drei bis acht Pfund pro Monat.

Männer und Frauen unterschiedliche Ansätze erfordern, um Gewicht zu verlieren. Die Armee Körperfett Arbeitsblatt hält Geschlecht im Rahmen der effektiven Verfolgung der Fortschritte sowie der Zielerreichung. Im Folgenden finden Sie das aktuelle Körperfettberechnungsblätter für Männer und Frauen.

DA Form 5500

Das DA 5500 ist speziell für Männer. Dieses Formular verwendet die folgenden Informationen, um den Anteil von Körperfett zu bestimmen:

  • Bauch Messung am Nabel
  • Neck Messung unter dem Adamsapfel

Der Prüfer rundet die Messungen auf die nächste .50 Prozent, und jede Messung wird dreimal gemacht. Der Mittelwert von jeder Messung ist in dem zweiten Abschnitt des Diagramms eingetragen.

  • Durchschnittlich Bauch Messungen
  • Durchschnittlich Hals Messungen

Der Prüfer subtrahiert den Mittelwert der Hals Messungen vom Mittelwert des Bauches Messungen, um den Umfang Wert zu bestimmen und in den Wert auf dem Formular. Der Mann Höhe wird in Zoll angegeben. Diese Zahlen entsprechen einer Schätzung Prozent für Männer Diagramm. Der entsprechende Anteil ist der geschätzte Prozent Fett auf den Körper des Mannes.

DA Form 5501

Der DA5501 ist spezifisch für Frauen. Folgende Messungen werden auf diesem Formular eingetragen:

  • Neck Messung unterhalb des Kehlkopfes
  • Bauch Messung am kleinsten Umfang
  • Hüftumfang in der die Gesäßmuskulatur ragen am weitesten

Jede Messung wird dreimal aufgezeichnet und der Prüfer in den Durchschnitt in der letzten Spalte. Jede Messung wird auf die nächste .50 Prozent gerundet. Die folgenden Berechnungen werden von den Durchschnittswerten hergestellt:

  • Durchschnittliche Taillenumfang
  • Durchschnittliche Hüftumfang

Diese Werte werden addiert und die Summe wird über die Form eingetragen. Der Halsumfang wird von der Gesamtdurchschnitt des Taillen- und Hüftumfang abgezogen. Das Ergebnis ist die Umfangswert. Höhe der Frau wird in Zoll angegeben und die Höhe und Umfang Wert entspricht mit einem Prozent-Schätzung für Frauen Tabelle. Der entsprechende Anteil ist der geschätzte Prozent Fett auf den Körper der Frau.

AR 600-9

. Die DA Form 5500 und 5501 werden in Verbindung mit der AR 600-9 verwendet, die Armee Weight Control Program Tabelle 2 in diesem Dokument werden die Armee Körperfett-Standards wie in der folgenden Tabelle dargestellt:

Maximale Körperfett Standards
Altersgruppe Männer Frauen
17-20 20% 28%
21-27 22% 30%
28-39 24% 32%
40 und älter 26% 34%

Gewicht Taschenrechner

Ihr Idealgewicht Rechner sollte motivierend und genau sein. Eine Recheneinrichtung wie die Armee Körperfett-Arbeitsblatt können Sie einen Plan, um den Stoffwechsel für eine gesunde Gewichtsabnahme zu fördern erstellen und es kann Sie ermutigen, auf eine lebensfähige Wartungsprogramm auch in Zukunft fortsetzen.