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Wie können Sie mit Ihrer Taille August Intact Flucht

August ist da - ein Monat voller Urlaub, Picknicks, und lange Sommernächte verbracht Faulenzen auf feuchten Veranden. Es ist eine einfache Monat für Sie, sonst gesunde Gewohnheiten zu wandern. Aber es muss nicht so sein. Wir haben ein paar schnelle Tipps, um fit zu bleiben und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts als der Sommer zu Ende geht bekam.

INDULGE ETWAS

Es ist unvermeidlich, dass irgendwann in diesem Monat werden wir befinden uns Auge in Auge mit einigen unserer Lieblings-Leckereien zu stellen. Vielleicht für Sie ist es eine gute, saftige Burger am Grill. Oder vielleicht ist es ein kühles, cremiges Eis Kegel an einem heißen Sommerabend. Was auch immer Ihr Lieblings auch sein mag, sich selbst die Erlaubnis, um voll und ganz genießen sie - keine Schuld erlaubt - jeder einmal in eine Weile.

Haben Schwierigkeiten frönen, ohne es zu übertreiben? Hier ist eine Strategie: Wählen Sie einen Tag pro Woche, wo Sie zu, dass die Behandlung haben. Es wird Ihnen die Möglichkeit geben, uns auf sie die ganze Woche lang aus, so dass es so viel mehr Spaß, wenn der Tag kommt.

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DIE TOP 5

Es gibt nichts wie das Gehen in einem Sommer-Picknick und mit Tabellen und Tabellen mit köstlichen schau Essen bombardiert. Wenn wir mit so vielen Optionen konfrontiert, haben wir oft eine harte Zeit der Wahl und Wind bis über Bord gehen. Hier ist etwas, auf das nächste Mal auf einer Party oder Grillabend mit viel Essen Optionen sind versuchen: Verwenden Sie den "Top 5" -Regel Scope aus der Szene und sehen, was verfügbar Gibt es Lebensmittel, die Sie selbst machen, Sie würden.. in der Regel verzichten in anderen Umständen, oder Sie haben nicht selten und dann weitergeben, die. Stattdessen gehen für die fünf Lebensmittel und / oder Getränke zur Verfügung, die Sie normalerweise nicht zu machen, zu kaufen, oder wählen Sie, und genießen Sie ein Teil von denen, .

Wasser, Wasser, Wasser

Ziel für acht 8-Unze-Gläser Wasser pro Tag und auch weiterhin selbst Hydrat, während Sie trainieren. Dehydration hemmt die Muskelfunktion und legt kardiovaskuläre Funktion gefährdet. Keeping hydratisiert den ganzen Tag wird dazu beitragen, Ihre Trainingsleistung und die Gesamtenergie.

VERGESSEN SIE NICHT AUSÜBEN

Es ist kein Geheimnis-Sommerzeitpläne sind in der Regel buchen mächtigen schnell. Bevor Sie es kennen, können Sie Ihr Wochenende haben vollgepackt mit Parties, Grillen und Urlaub, so dass wenig oder gar keine Zeit für Bewegung. Richtig? Falsch! Nehmen Sie sich Zeit, um in Ihre Übung genau wie alle anderen Pläne in Ihrem Kalender planen. Planen Sie im Voraus und starten Sie die Woche frei genau wissen, was Ihr Trainingsplan wird aussehen würde.

SWEET DREAMS

Das Wichtigste, was Sie Ihren Geist und Körper gesund machen kann, wenn der Kalender beginnt zu füllen ist Schlaf. Diese Zeit des Jahres, viele von uns können "go-go-go", um alles in vollgestopft, bevor es wieder in die Schule, aber es ist so notwendig, daran zu erinnern, mit genügend ZZZs tanken. Schlaf wirkt sich auf so viele Aspekte unseres Lebens, vor allem Appetit und Stimmung, so sollten Sie sich genügend Zeit, um in der Nacht zu entspannen und sich mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf.