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Gewichtsverlust: Weight Loss Online-Support Tipps

Crash-Diäten trotzdem nicht geht

Eine häufige, aber sehr gefährliche Arbeitsweise, zur Gewichtsreduktion eingesetzt ist extreme Diäten. Extreme Diäten, wie zum Beispiel eine 7 Tage Crash-Diät, fördert die schnelle Gewichtsabnahme, die nicht nur ungesund, sondern in einigen Fällen gefährlich ist. Die Verwendung des Fastens oder extrem kalorienarmen Ernährung immer noch nicht für langfristige Gewichtsabnahme zu arbeiten. Für dauerhafte Gewichtsabnahme müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Extreme Diäten versprechen Ihnen fast magische Ergebnisse innerhalb von nur wenigen Tagen. Wie das alte Sprichwort sagt: "Wenn es zu gut klingt um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich."

Extreme Diäten haben es schon seit Jahrhunderten, aber die Ergebnisse sind immer noch die gleichen. Sie vor allem verlieren Muskelgewebe und Wasser Gewicht statt Fett. Crash-Diäten verlieren Pfund, weil ihre Diät-Programm ist im Wesentlichen selbst auferlegten Hunger. Es ist einfache Mathematik: wenn mehr Kalorien verbrannt als gegessen Gewichtsverlust auftritt. Extreme Diät führt zu niedrigen Energieniveaus durch unzureichende Kalorien. Dies hat Einfluss auf Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten durchzuführen, die Sie gerade haben nicht die Energie, die Sie brauchen. Es gibt keine Energie für Bewegung und Ihre Arbeitsleistung kann auch leiden.

Crash-Diäten verbraucht Vitamine und Mineralien, die für die normalen Körperfunktionen. Da diese wichtigen Nährstoffe erschöpft sind, können Ungleichgewichte auftreten, erhöhen das Risiko von schweren medizinischen Komplikationen. So vermeiden Sie diese Risiken und der Jojo-Effekt von Crash-Diäten durch Abnehmen sicher. Ernähren Sie sich gesund und immer viel regelmäßiger Bewegung und Sie werden auf Ihrem Weg zum erfolgreichen Gewichtsabnahme.

Erste Online-Gewicht-Verlust-Support

Ein großer Gewichtsverlust Herausforderung für viele Menschen ist, die soziale Unterstützung. Wenn Sie sich nicht immer die Unterstützung, die Sie von Familie und Freunden brauchen, online zu suchen. Eine Online-Gewichtsverlust Plan hat die soziale Unterstützung in Form von Ernährung und Fitness-Experten, Chat-Seiten, Messageboards oder Foren. Online werden Sie die Unterstützung von Menschen zu treffen, die auch versuchen, gesund zu erhalten und Gewicht zu verlieren zu finden. Auch wenn Sie bekommen Unterstützung zu Hause, ist besser. Die Online gewonnen Unterstützung kann besonders hilfreich sein. Sie können Fragen stellen, um ein Forum und Tipps von anderen, die in den Schuhen gewesen. Sie werden von der Online-Mitglieder, die ein gemeinsames Interesse und Erfahrung zu teilen, wie Mitglieder im Alter von 50 oder jene, die es 50 oder mehr Pfunde verlieren zu erhalten. Außerdem gibt es Selbsthilfegruppen für Menschen mit gesundheitlichen Bedingungen, die ihr Gewicht bezogen, wie einem hohen Blutdruck Selbsthilfegruppe oder einer Gruppe von Diabetes. Überzeugen Sie sich von der sozialen Unterstützung, weil es für die Gewichtsabnahme Erfolg von großer Bedeutung.

Verwenden der Online-Modalität: ein Erfolgsrezept

Essen Planung ist ein Merkmal häufig von beliebten Online-Programmen zur Gewichtsabnahme angeboten. Tagesmenüs bieten Online-Gewichtsverlust Hilfe für Diät, die das Rätselraten bei der gesunden Ernährung nehmen wollen. Einige Programme werden Mahlzeit Pläne, indem Sie Fragen zu Nahrungspräferenzen beantworten anpassen. Das Programm wird auch Ihre persönlichen Daten verwenden, um tägliche Kalorienbedarf für die Gewichtsabnahme zu schätzen. Die Menüs werden dann entwickelt, um diese Zielkalorienniveau erfüllen und bieten Ihnen ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Um sicherzustellen, dass die Menüs sind sicher und wirksam, um herauszufinden, ob die Menüs von einem registrierten Ernährungsberater (RD) geschrieben. Eine RD ist ein Lebensmittel-Experte und der einzige lizenzierte professionelle, die rechtlich in der Lage, Menüs zu schreiben ist. Mit der Tageskarte ist ganz einfach. Sie haben Zugriff auf Ihre Nahrungsmittel und Rezepte im Voraus. Dies ermöglicht es Ihnen Zeit zu überprüfen und ausdrucken, falls erforderlich. Einige Programme werden sogar zusammen Supermarkt Einkaufslisten. Mit Mahlzeit Pläne ist eine lustige und einfache Art, um zu sehen, was Sie essen und gleichzeitig lernen, wie man gesunde Lebensmittel vorzubereiten.

Verwenden Sie ein Online-Journal

Bei der Suche nach einem Online-Gewichtsverlust Diät-Programm, versuchen Sie, eine, die ein Journaling-Komponente zu finden. Die Verwendung eines Online-Gewichtsverlust Blatt hilfreich aus mehreren Gründen. Halten Sie ein Online-Tagebuch können Sie eine schriftliche Sammelalbum von Ihren Weg zum Gewichtsverlust zu schaffen. Runter, um Ihre Zeitschrift möchten Sie vielleicht, um digitale Bilder, die Verbesserungen im Laufe der Zeit sind. Diese Bilder können zusätzliche Gewichtsverlust Motivation für sich selbst und anderen zur Verfügung stellen. Ein weiterer wichtiger Vorteil von ein Tagebuch ist Stressabbau. Ihre Gefühle ehrlich, Hindernisse zu überwinden, und den Umgang mit Rückschlägen in einer Zeitschrift kann Ihnen helfen, den Stress gewohnt Flasche im Inneren zu trennen. Ein Online-Journal kann auch verwendet werden, um Ziele aufzuzeichnen. Schreiben Sie Ihre Ziele in einer Zeitschrift ist Ihre Online-Gewichtsverlust Ernährung Bestrebungen scheinen konkretere und können Ihr Engagement zu erhöhen. Einige Menschen wollen tägliche Einträge verwenden, während andere lieber schriftlich auf weniger häufig. Je offener Sie desto besser werden Sie Themen, die Sie von der Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust zu halten verstehen.