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Zumba: Tanzen Sie zur Gewichtsabnahme

Zumba Tanz ist eine Tätigkeit, die in Gruppen in einem Fitness-Center oder allein zu Hause mit einem DVD ausgeübt werden kann, und es kann Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Diese Art von Aerobic-Tanz beinhaltet, die viele Muskelgruppen engagieren und straffen Sie Ihre Bauchmuskeln werden. Zusätzlich wird Zumba auch als eine lustige Aktivität, die für eine Tätigkeit, die soll Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren in der Regel ungewöhnlich ist.

Zumba als Form der Aerobic-Tanz

Zumba ist eine Art von Aerobic-Tanz, die langsamen und schnellen Bewegungen abwechseln werden und kann durch eine Vielzahl von Menschen aller Altersgruppen und Leistungsstufen durchgeführt werden. Die Übung funktioniert auf den meisten Muskelgruppen und kann einen tollen Job Straffung der Bauchmuskulatur zu tun. Darüber hinaus wird die Zumba Tanz erhöhen auch die Herzfrequenz, die dazu führen, dass es zu Gewichtsverlust sein wird. Die Aerobic-Tanz stärkt auch die Knochen und halten Sie Ihr Immunsystem gesund und schützt Sie vor zahlreichen Krankheiten.

Eine Sitzung von 45 Minuten Zumba Tanz kann bis 350 Kalorien zu verbrennen, aber das hängt von der Intensität des Trainings. Zumba kann mehrere Fitness-Level zur Verfügung stehen, von der Vorspeise bis Fortgeschrittene. Doch während ein Zumba-Sitzungen, Studenten aller Fitness-Level beitreten können, wenn sie wählen, um bestimmte Aktivitäten durchzuführen und überspringen diejenigen, die ein höheres Fitnesslevel erfordern können.

Last but not least, ist Zumba Spaß und itâ € ™ s mit unterhaltsamen Musik durchgeführt. Diese Aktivität wird in einer Gruppe durchgeführt, und itâ € ™ s auch eine Chance, mit Menschen zu interagieren.

Die Geschichte der Zumba

Zumba gibt es schon seit einer Reihe von Jahren, aber damit begonnen, den Status sowie eine kolumbianische Tänzer und Choreograf namens Beto Perez, der die Einleitung Menschen in diesem Tanz in den USA begonnen zu erhalten. Derzeit sind Zumba Kurse in über 30 Ländern und es gibt zahlreiche DVDs zur Verfügung.

Warum sollten Sie Zumba wählen

Zumba ist ein Spaß Tanz und es ist eine Gruppenaktivität, die Ihnen helfen Ihre Fitness-Ziele zu erreichen ist. Sie werden in der Lage sich zu bewegen, und Sie werden auch viel Spaß, was sehr wichtig ist, um Sie auf der Strecke zu halten. Einige Menschen, die Zumba-Klassen zusammengeschlossen haben sagen, dass die Klasse ist mehr wie eine Partei, nicht ein Workout-Programm.

Zumba wird Ihnen auch Energie und Sie motivieren, weiter, bis Sie das ganze Gewicht Sie verlieren soll und Form Ihres Körpers, Muskelaufbau Ihre Muskeln. Zumba können auch die folgenden Vorteile:

  • Senkt den Blutzucker
  • Senkt den Cholesterinspiegel
  • Steigert die Durchblutung
  • Verhindert, dass Herzkrankheiten
  • Kann verringern oder zu verhindern Adipositas
  • Erhöht die Energie
  • Lindert Stress
  • Fördert gute Balance

Also, wenn Sie versucht sind, Tanz für einen unterhaltsamen Art von Training zu verwenden, um Gewicht zu verlieren, zu entscheiden, wie Zumba. Alles was Sie brauchen ist ein paar Trainingskleidung und Ihnen in jeder Zumba Kurs in Ihrer Nähe anmelden.