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Was ist Iyengar Yoga?

Trainer, Ausbilder und alle anderen, mit einer Beteiligung an Yoga wollen Iyengar Yoga und was es an die Fitness-Community bringt zu verstehen. Als moderner Art von Yoga-Praxis bietet Iyengar Yoga einige spezifische Vorteile bringen die Prinzipien der traditionellen Yoga-Stile zu einem modernen westlichen Publikum.

Ursprünge des Iyengar Yoga

Iyengar-Yoga ist in der Regel für die Arbeit der Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar oder BKS Iyengar, einer Person, die seinen eigenen Stil des Yoga im 20. Jahrhundert gelehrt und wurde in den wichtigsten Nachrichtenagenturen vorgezugeschrieben. Die Iyengar Yoga-Disziplin auf viel älteren Formen des Yoga, in erster Linie auf die jahrhundertealte Hatha-Yoga-Stil, die manche als "dual" oder "yoking" Yoga, wie es sich mit der Verwendung von Gegenpol Paradigmen. Iyengar Yoga hält einige der wichtigsten Grundsätze des Hatha-Yoga, wie die "acht Gliedmaßen" Konzept, das von zentraler Bedeutung für die Zusammenführung aller "Asanas" oder Körperhaltungen des Yoga ist.

Was sind Yoga Asanas?

Sie werden oft als "Körperhaltungen," aber Asanas übersetzt, um viele von denen, die Yoga praktizieren, sind mehr als nur Körperhaltung. Eine tiefe Lesung Yoga Traditionen zeigt, dass Asanas sind häufig physischen Manifestationen der tiefen spirituellen Konzepte. Einige sehen die Asanas als praktische Instrumente für die Erreichung bestimmter Körper-Geist-Verbindungen, die in der traditionellen Yoga Referenzen genannt werden.

Zweck des Iyengar Yoga

Die Hauptsache ist, dass Iyengar Yoga trägt zur Gleichung hat mit den oben genannten Asanas oder Haltungen zu tun. Einige dieser Haltungen oder Körperhaltung kann sehr herausfordernd für Anfänger. Iyengar Yoga wurde berühmt für das Hinzufügen von speziellen "Yoga Requisiten", um Yoga-Sitzungen. Diese Werkzeuge, einschließlich Formen der Bänder oder Gurte, denen zu helfen, weniger in der Lage, richtige Körperhaltung für bestimmte Yoga-Praxis zu erreichen.

Neben der Verwendung von speziellen Fitnessgeräte, fördert Iyengar auch aktive Trainer Korrektur helfen Teilnehmer finden die genauen Asanas oder Haltungen soll den Körper und Geist zu erheben. Mit aktiver Korrektur als einige andere Arten von Yoga, Iyengar ist wahrscheinlich eine breitere Palette von Schülern zu helfen, von einigen der Zeit getestet Werte des Yoga Positionierung profitieren. Das ist ein Teil, warum medizinische Fachleute betrachten Iyengar Yoga insbesondere zur Behandlung einer Reihe von Bedingungen, die an psychischen Erkrankungen wie Depression, um Rückenschmerzen, Arthritis und mehr.

Einige Vor- und Nachteile von Iyengar Yoga

Wie bereits erwähnt, kann Iyengar Yoga eine der besten Arten zu helfen unerfahrene Kursteilnehmer mit schwierigem Positionierung sein. Der Nachteil, zu einigen Trainern, wäre, dass diese Art von diversifizierten Aktivität kann in der Art von einigen der meditativen Aspekte des Yoga zu bekommen. Ein weiteres Problem ist, dass mit der größeren Satz von Werkzeugen in Iyengar Yoga, einschließlich Bänder sowie Schaumstoffblöcken und anderen sperriger Gegenstände, diese Art von Yoga kann weniger tragbar als die traditionellen Stile, die nur mit einem einfachen persönlichen Yoga-Matte durchgeführt werden können.

Jeder einzelne hat ihre eigenen spezifischen Bedürfnisse für den Beginn eines Yoga-Programm. Iyengar Yoga könnte auf ein persönliches Programm nach der Schüler Maß an Funktionalität hinzugefügt werden, oder es könnte ein Teil einer Gruppe Sitzung für die Hilfe mehr Mitglieder eines Publikums zu schnell mit einige der Grundlagen, oder fortgeschrittenen Posen und Haltungen werden.

Suchen Sie nach Elementen des Iyengar Yoga in der Öffentlichkeit zur Verfügung stehenden Ressourcen in der ganzen Welt, in Schulungsunterlagen und angewiesen Klassen, und zu bewerten, ob eine geführte Yoga-Programm ist das Richtige für Ihre Bedürfnisse.