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Vitamin D2

Vitamin D2


Vitamin D2 ist eigentlich eine von zwei Formen von Vitamin D und kommt in der Natur in Pflanzen. Vitamin D2 wird auch als ergoalcifediol. Die Verbindungen, aus denen D2 tatsächlich in der Leber abgebaut und die Nieren vor dem Körper sie verwenden kann. Sie werden verwendet, um Hormone in der Nebenschilddrüse zu machen und zu regulieren Kalzium und Phosphor im Blut, zwei Elemente, starke Knochen und Zähne zu bauen.

Fakten über D2

Beim Lesen von Vitamin D, die meisten Quellen nicht brechen die zwei Formen von Vitamin D - D2 und D3 - aber sprechen von Vitamin D als Ganzes. Vitamin D ist tatsächlich sehr komplex, mit verschiedenen Formen des Vitamins in der Natur vorhanden.

Die Unterschiede zwischen D2 und D3

Das Vitamin D Rat, der Bildung und Information bietet über dieses wichtige Vitamin, folgenden Unterscheidungen zwischen Vitamin D2 und D3:

Vitamin D2 und D3 Vergleich
Vitamin D2 Vitamin D3
Hergestellt durch einen Pilz auf Pflanzen Hergestellt durch den menschlichen Körper, wenn die Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist
Körper zerlegt es in verschiedenen Substanzen, die einige Forscher glauben, schädlich zu sein Körper zerlegt es in calcitrol, die Anti-Krebs-Eigenschaften haben können
Ergänzungen aus Pflanzen Ergänzungen von Tieren, insbesondere Schafwolle
Häufig auf Lebensmittel als stärkende Mittel zugegeben In der Regel nicht die Lebensmitteln zugesetzt werden, sondern als eine Pille oder Flüssigkeit vorhanden

Kontroverse

Einige Streits sind, unter denen, die gegen die Verwendung von Vitamin D zu warnen, und andere, es ist in Ordnung, um D2 als Ergänzung zu nehmen glauben.

Vorsichts

Viele Menschen nehmen Vitamin D in der Hoffnung, der Abwehr von bestimmten Krankheiten oder zur Verbesserung der anderen Bedingungen. Da D2 ist zu erleichtern, enthalten viele Ergänzungen Vitamin D2. Einige Wissenschaftler glauben nicht, dass dies eine gute Sache ist und glaube, die Leute sollten nicht Vitamin D mit D2 gemacht.

In einem Papier von der American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht, Forscher Lisa A. Houghton und Reinhold Vieth warnen, dass D2 sollte nicht als eine gleichwertige Ergänzung D3 werden. Sie machen die Fälle, die D2 ist auf die gleiche Weise im Körper nicht so verhalten. Es metabolisiert anders und schafft durch verschiedene Produkte. Einige von ihnen durch Artikel zwar nicht so einfach für den Körper zu beseitigen. Vitamin D2 hat auch eine wesentlich kürzere Haltbarkeit als Vitamin D3, das seine Wirksamkeit und Nützlichkeit als Ergänzung verringert. Bei der Auswahl der Vitamin-D-Präparate, suchen Sie nach Ergänzungen, die angeben, sie D3 oder das Wort "Cholecalciferol", was die Anwesenheit von Vitamin D3 zeigt, enthalten.

Just Fine

Wieder andere Forscher glauben, dass diese Erkenntnisse sind nicht wahr. In einer Pressemitteilung im Januar 2008 von der Boston University ausgestellt, da kamen die Forscher zu dem Schluss, die wichtigsten Maßnahmen D2 sind die gleichen wie D3. Michael Holick, PhD und MD, führen die Forscher auf der Studie, erklärte, dass "Eintausend IE Vitamin D2 täglich war genauso wirksam wie 1000 IE Vitamin D3 im Serum 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel zu erhalten und nicht negativ beeinflussen Serum 25- Hydroxyvitamin D-Spiegel. Daher ist Vitamin D2 ebenso wirksam als Vitamin D3 in die Aufrechterhaltung von 25-Hydroxyvitamin D-Status. " Einfach ausgedrückt, waren beide D-Vitaminen ebenso wirksam bei der Aufrechterhaltung der Gehalt an Vitamin D im Körper. Weder Vitamin schien mehr oder weniger nützlich bei der Untersuchung Dr. Holick beaufsichtigt werden, um den menschlichen Körper.

Vitamin D Schlussfolgerungen

Vitamin D ist eines der Vitamine der menschliche Körper braucht für ein gesundes Wachstum und Entwicklung. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen, ist dieses fettlösliche Vitamin tatsächlich der Vorläufer verschiedener Hormone und Chemikalien. Der menschliche Körper hat zu brechen die Verbindungen in Vitamin D in der Leber und den Nieren zu schaffen, was sie verwenden können. Ob Herstellung Parathyroidhormon und hilft, den Stoffwechsel zu erhalten, oder durch Einstellen der empfindliche Gleichgewicht von Calcium und Phosphor in den Blutkreislauf ist das Vitamin D kritisch für die Gesundheit. Wenn Sie sich über die Art der Vitamin D zu nehmen sind, wählen Sie Produkte, D3 oder Cholecalciferol, die einige Wissenschaftler denkt, ist näher an natürlichem Vitamin-D-Produktion des Körpers und damit günstiger angeben.

Blutuntersuchungen können Vitamin-D-Mangelerscheinungen zeigen. Es ist leicht, ausreichende Mengen mit klugen Exposition gegenüber der Sonne. Nur 15 Minuten ein Tag der Sonneneinstrahlung für die meisten Monate des Jahres wird die Mehrheit der Menschen genug Vitamin D. Essen gesunde Lebensmittel mit Vitamin D, wie Eier und verschiedene Arten von Fischen zu geben, eine gute Menge an Vitamin D ohne Sonneneinstrahlung . Nur nicht übertreiben mit den Ergänzungen, da kann man auch auf Vitamin D Überdosierung