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Milch ist am besten Sports Drink

Hersteller von teuren Sportgetränke setzen auf "einzigartige Formeln" auf Wunder Erholung nach intensivem Training versprechen. Aber was kann wirklich Athleten besser helfen als hergestellte Getränke ist nur ein Glas fettfreie Milch, Forscher von der Universität Loughborough Anspruch.

Milch ist am besten Sports Drink

Die Studie, die jungen Frauen, die Krafttraining Übungen taten. Sie tranken nur Wasser zwei Stunden vor dem Training. Nachdem sie mit dem Training fertig wurde eine Gruppe fettfreie Milch gegeben und die andere Gruppe trank ein zuckerhaltiges Getränk.

Es stellte sich heraus Milchtrinker hatten bessere Trainingsergebnisse, zusätzliches Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen.

Die Ärzte sagen, dass eine solche Wirkung aus Trinkmilch kann durch die Tatsache erklärt werden Milch enthält hochwertiges Protein, Vitamin D und Kalzium. Auf der Grundlage dieser wissenschaftlichen Erkenntnissen zog Forscher eine Schlussfolgerung, dass regelmäßiges Krafttraining und Milchkonsum kann uns helfen, gesund zu bleiben und unsere Körper.