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5 Gründe, um ein Nahrungsmitteltagebuch halten

Halten Sie ein Ernährungstagebuch ist ein effektiver Weg, um den Überblick über die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag essen zu halten. Und ob Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur unterhalten eine gesündere Ernährung sind, kann ein Ernährungstagebuch zu Ihnen zu helfen.

Zusätzlich zu halten Ihr eigenes Tagebuch geschrieben, können Sie auch die Online-Zeitschrift FitDay ist, Ihre Kalorien zu verfolgen. Auf diese Weise werden Sie nicht haben, um in Ihre Mahlzeiten schauen die Anzahl der Kalorien, und Sie können den Komfort schnell Auszählung Ihren Kalorienverbrauch für jeden Tag haben. Unabhängig davon gibt es eine Reihe von Gründen, die Sie sollten anfangen, ein Ernährungstagebuch heute. Hier sind 5 davon:

1. Ihr Ernährungstagebuch zeigt Ihnen, was Sie essen

Dies ist einer der am meisten unterschätzten Aspekte bei der Haltung ein Ernährungstagebuch. Sie denken wahrscheinlich, dass Sie genau wissen, was Sie jeden Tag essen. Sie haben wahrscheinlich auch, Sie könnten die Anzahl der Kalorien, die Sie durch Ihre Mahlzeiten in erraten. Aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen essen mehr als dreimal jeden Tag und den Großteil ihrer zusätzlichen Kalorien in der Regel von dem Essen zwischen den Mahlzeiten zu kommen. Vor allem, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, die Verfolgung von diesen Kalorien ist das Wichtigste.

2. Ihr Ernährungstagebuch kann beim Abnehmen helfen

Mit dem, was Sie jeden Tag essen zu sehen, können Sie beginnen, bestimmte Arten von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung. Sie werden überrascht sein zu sehen, dass einige Lebensmittel, die Sie dachten, waren gesund tatsächlich haben die höchste Menge an Kalorien, je nach Lebensmittel Zeitschrift sein. Indem man dies berücksichtigt, kann man diese Kalorien von der Suche nach gesunden Alternativen für Ihre Ernährung.

3. Ihr Ernährungstagebuch kann Ihnen helfen, planen Mahlzeiten

Zunächst sollten Sie Ihr Ernährungstagebuch verwenden, um den Überblick über die Mahlzeiten, die Sie essen zu halten. Aber mit der Zeit, können Sie tatsächlich nutzen Ihre Ernährungstagebuch, um eine ausgewogene Ernährung zu erstellen planen, einfache Mahlzeiten und Snacks.

4. Ihr Ernährungstagebuch zeigt Ihnen, was Sie brauchen zu essen

Egal, ob Sie nicht genügend Gemüse in Ihre Ernährung oder das Überspringen Mittagessen sind ein wenig zu oft dient Ihrem Ernährungstagebuch als Aufzeichnung von allem, was Sie tun - und nicht - essen. Zu wissen, dass man in bestimmten Lebensmittelgruppen mangelhaft werden kann hilfreich sein, und hilft Ihnen, planen Sie Ihre Ernährung ein wenig besser als je zuvor.

5. Ihr Ernährungstagebuch Wird auf Kurs zu halten Sie

Sie können nicht erkennen es sofort, aber im Laufe der Zeit wird Ihr Ernährungstagebuch tatsächlich machen Sie gesünder essen möchten. Jedes Mal, wenn Sie ein Lebensmittel, das eine Menge Kalorien in sich hat aufschreiben, werden Sie wollen, um zu vermeiden, es zu tun in der Zukunft. Ihr Ernährungstagebuch kann tatsächlich helfen Ihnen bei Lebensmitteln in einem ganz neuen Weg zu suchen. Es ist einer der besten Gründe, warum Sie wollen, ein Ernährungstagebuch heute beginnen. Ihr Ernährungstagebuch wird nicht helfen, genießen Sie neue Nahrungsmittel, aber es wird Ihnen einen Grund, um zu versuchen, auf Ihre Kalorien gekürzt.