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Healing Foods

Healing Foods


Essen Heilung Lebensmitteln ist eine hervorragende Möglichkeit, um besondere Bedingungen zu behandeln und unterstützen die Gesundheit im Allgemeinen. Diese nährstoffreichen Lebensmitteln unterstützt die körpereigenen Heilungsprozesse. Hippokrates, der Vater der modernen Medizin, kannte das Geheimnis der Gesundheit und Langlebigkeit, wie in seinem Empfehlungs widerspiegelt, "Nahrung soll eure Medizin sein."

Healing Foods Definiert

Alle Lebensmittel enthalten eine Kombination aus Proteinen, Kohlehydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralien. Auch so genannte "Junk" Lebensmittel, wie Getränke oder Süßigkeiten enthalten Kohlenhydrate in Form von Zucker, sowie andere Nährstoffe. Healing Lebensmittel sind ein Sonderfall, ihrer einzigartigen Eigenschaften unterstützen den Körper bei der Heilung oder liefern wichtige Vitamine, Mineralien und mehr, die der Körper abzuwehren Krankheiten helfen. Was unterscheidet Heilung Lebensmitteln abgesehen von der überwiegenden Mehrheit von Lebensmitteln ist die hohe Konzentration von nützlichen Substanzen in der Nahrung. Während niemand Essen ist ein Allheilmittel, heilende Lebensmittel enthalten besondere Eigenschaften, Ausbessern, Reparatur helfen und pflegen eine optimale Körperfunktionen.

Essen für Gesundheit

Wenn sie sich auf Ihre Ernährung Strategie und Essen für Gesundheit und Heilung, vermeiden stark verarbeiteten, raffinierte Nahrungsmittel. Stark verarbeitete Lebensmittel sind oft mit Salz, chemische Konservierungsstoffe, künstliche Farbstoffe und Aromen geladen. Diese Zusätze verwöhnen den Gaumen, aber nichts zur Gesundheit beitragen. Essen natürliche, köstliche Speisen zu unterstützen Ihren Körper und heilt von innen, aber wenn Sie überlasten Sie Ihren Körper mit Konservierungsmittel und Chemikalien, kann es nicht in der Lage, um die hilfs Eigenschaften der Heilung Lebensmitteln zu verwenden. Je näher ein Lebensmittel sei zu seinem natürlichen Zustand; desto besser ist es für Sie.

Als Beispiel betrachten wir die Orange. Eine Orange ist eine ausgezeichnete Küche, mit Vitaminen und Ballaststoffen gefüllt. Orangensaft, während gut für Sie, ist die Faser des orangen fehlt. In seiner stark raffinierte Zustand, Orangenaroma, um ein alkoholfreies Getränk hinzugefügt ist nicht wert, die Kalorien und enthält praktisch keine Nahrung!

Lebensmittel für Gesundheit und Heilung

Zwar gibt es viele Quellen von Lebensmitteln, die für Gesundheit und Heilung gibt Ihnen die folgende Liste gemeinsamen, einfachen Zutaten, die einfach in der durchschnittlichen Ernährung zu integrieren sind. Eine gesunde Lebensmittel-Liste sollte auch für Vielfalt und zusätzliche Vorschläge verwiesen werden.

Lebensmittel zu probieren

  • Olivenöl: Bekannt für seine köstlichen, leichten Geschmack, ist Olivenöl eine wichtige Komponente in dem, was Forscher haben die Mittelmeer-Diät genannt. Die Grundlagen der mediterranen Diät gehören gesunde Ernährung und Mäßigung. Zahlreiche Studien belegen, dass eine Ernährung reich an hochwertigem Olivenöl abzuwehren verschiedene Krebsarten. Neue Forschung zeigt, dass Verbindungen in hoher Qualität, extra natives Olivenöl gefunden stabil bleiben und aktiv für bis zu acht Stunden im Magen nach der Einnahme, und haben eine starke antibakterielle Wirkung auf H. pylori. Die Bakterien, H. pylori kann Magengeschwüre verursachen. Olivenöl ist reich an gesunden ungesättigte Fette und Ölsäure. Ausgezeichnete antibakteriellen Eigenschaften machen diese "flüssige Gold" die erste Wahl als heilende Nahrung.
  • Knoblauch: Folklore Bilder von Helden schwingend Knoblauch zur Abwehr von Vampiren kann nicht weit von der Wahrheit entfernt sein. Im wirklichen Leben, die bescheidenen Knoblauch wehrt eine Vielzahl von bösen Kreaturen. Laboruntersuchungen zeigen, dass Knoblauch hat sowohl antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Es wird auch den Ruf, Cholesterin zu senken und unterstützt die Gesundheit des Herzens. Wenn Sie Knoblauch-Atem befürchten durch den Verzehr von mehr roh oder gekocht Knoblauch, viele geruchlos Knoblauch Pillen und Tabletten.
  • Orangen: Die meisten Menschen wissen, dass Orangen reich an Vitamin C. Vitamin C ist im ganzen Körper als Teil ihrer Verteidigung gegen freie Radikale verwendet werden, das Ergebnis der natürlichen Energieproduktion im Körper. Orangen vorteilhaft Ballaststoffen, die Verdauung zu regulieren hilft enthalten. Andere Zitrus Lebensmittel sind auch ausgezeichnet, aber beachten Sie, dass Grapefruit wurde gezeigt, dass mit bestimmten Medikamenten interagieren.
  • Fisch und Fischöle: Fisch und Fischöle sind ein Wunder der Natur. Jede Portion Süß- oder Salzwasserfische enthält gesunde Omega-3-Säuren, mageres Eiweiß, und andere Verbindungen, die Zeichen des Alterns umzukehren, beim Aufbau einer starken und gesunden Herzen und mehr. Eine aktuelle Studie von der US-amerikanischen National Institute of Health und der Universität Bristol gefunden Babys, deren Mütter aßen mehr Fisch während der Schwangerschaft hatte Kommunikationsfähigkeit verbessert.
  • Cranberry: Das Moor Frucht Cranberry bekannt enthält gesunde Mengen an Vitamin C, Antioxidantien, und vieles mehr. Trinken frischen Dauben ungesüßten Cranberry-Saft aus oder heilt Infektionen der Harnwege. Wenn ungesüßt Cranberry-Saft ist zu herb für Ihren Geschmack, versuchen Mischen mit Orangensaft für eine Extra-Punch von Antioxidantien und Vitamin C.
  • Tee: Schwarz, enthält grüner oder weißer Tee potente Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die angeblich an Anti-Krebs-, Anti-Tumor-Eigenschaften. Diese gesunde Getränk hat weniger Koffein als Kaffee natürlich, und ist einfach und leicht zugänglich. Wenn Sie ein hartnäckiger Kaffeetrinker sind, versuchen Sie nach und nach Tee.
  • Spinat, Grünkohl und dunkelgrünes Blattgemüse: Spinat, Grünkohl und andere dunkelgrün, Blattgemüse sind Ernährungselektrizitätskraftwerke. Spinat enthält Lutein, eine Verbindung, die Makula-Degeneration, eine der häufigsten Ursachen für Erblindung in der westlichen Gesellschaft verhindert. Dunkelgrünes Blattgemüse sind auch reich an Quellen von Vitamin A und Vitamin K. Die Vorteile des Verzehrs von Spinat gehören die Prävention von Arthritis, Osteoporose, Darmkrebs und Herzerkrankungen.

Rezepte zum Ausprobieren

  • Schauen Sie sich die Rezepte über die Liebe wissen.
  • Die Walnuss Timbales Rezept enthält eine der oben genannten Lebensmittel.
  • Kochen Licht enthält viele Rezepte, welche diese Lebensmittel und eine auffindbare Rezeptdatenbank.

Weitere Ressourcen

  • Für eine kostenlose, bedruckbare Heilung Lebensmittel Pyramidendiagramm, besuchen Sie University of Michigan Healing Foods Pyramide.
  • Natural News