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Sozialleistungen vom körperliche Bewegung für Teens

Sozialleistungen vom körperliche Bewegung für Teens


Nach Ansicht der Experten, gibt es viele soziale Vorteile von körperlicher Aktivität für Jugendliche. Jeder weiß, dass die gesundheitlichen Vorteile wie Gewichtskontrolle, verringert den Blutdruck und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit, und aus diesem Grund, die Sozialleistungen sind in der Regel in den Hintergrund treten.

Welche Art von körperlicher Aktivität Sollte Teens Seien Beteiligung an?

Studien sagen, dass als Kinder älter werden, sind sie weniger wahrscheinlich, in körperlichen Aktivität. Sie müssen wissen, dass, wie sie wachsen, ihre Aktivität nicht abfallen. Aber wenn Sie ein Teenager sie tun sollten irgendeine Art von Übung zu sagen, sie wollen immer wissen, wie viel sie tun sollten. Dies kann entweder in Form von Sport, Spaß oder mehrere einzelne, wie Inline-Skating oder Tanz.

  • Moderate Bewegung - Dies ist das Herz-Kreislaufniveau unter einen flotten Spaziergang. Teens sollten diese fünf oder mehr Tagen in der Woche zu tun, für 30 Minuten am Tag, in mindestens zehn-Minuten-Segmente.
  • Starke körperliche Aktivität - Dies ist das Herz-Kreislaufniveau Joggen. Teens sollte dieses Niveau der Tätigkeit drei oder mehr Tagen pro Woche für mindestens 20 Minuten Dauer zu tun.

Die Sozialleistungen vom körperliche Bewegung für Teens

Wenn es um Bewegung geht, viele Jugendliche wollen wissen, was in ihm für sie. Während einige Jugendliche wird es allein Sache der körperlichen Vorteile zu tun, nicht alle tun. Sie werden zu schätzen wissen, können sie weitere Vorteile zu nutzen, diejenigen, die sie sozial helfen können.

  • Verbesserung Selbstbild - Egal, ob sie schweren oder dünn, haben Jugendliche oft ein sehr schlechtes Selbstbild. Sie neigen dazu, zu glauben, alle anderen sind attraktiver. Durch regelmäßige körperliche Aktivität, werden sie so sehr körperlich, dass, selbst wenn sie nicht die gute Ergebnisse zu sehen, andere werden sicherlich bemerken, zu verbessern. Körperliche Aktivität hilft, mehr als nur Kleidergröße; aktive Teens Verbesserung anderem zu sehen als auch, wie die Haut.
  • Erhöhen Sie Selbstwertgefühl - Während Selbstbild eher darüber, wie Jugendliche sehen sich, wenn sie in den Spiegel schauen zu können, ist das Selbstwertgefühl, wie sie sich als Menschen zu sehen. Es ist schwer, gut über sich selbst, nicht zu fühlen, wenn Sie etwas, das Sie auf lange Sicht gesünder machen wird tun.
  • Reduzieren Sie Stress - Nicht nur, dass regelmäßige körperliche Aktivität geben den Menschen mehr Energie in den Tag, es wird auch die Endorphine in Bewegung. Teens sind mehr aus als je zuvor betont, mit so vielen Anforderungen an ihre Zeit und so viel Druck aus so vielen verschiedenen Quellen. Das Lösen der Endorphine gibt ihnen, dass natürliche hoch, die sie von der Suche nach Drogen und Alkohol stoppen könnte eine ganz andere Art von High zu bekommen.
  • Make Friends - Viele Formen der körperlichen Aktivität kann hilfreich sein für Jugendliche auf der Suche, um neue Leute zu treffen. Wenn ihre bevorzugte körperliche Aktivität ist im organisierten Sport, wird dieses Team Aspekt Jugendliche viele neue Freunde zu bringen. Doch selbst wenn Jugendliche in einem einzelnen Aktivitäten teilnehmen, wie Inline-Skating oder Wandern, es gibt auch andere Jugendliche gibt, Inlineskaten und Wandern als auch.
  • Verbessern Sorten - Es befindet sich nur aus diesem Grund mit allen anderen gesellschaftlichen Nutzen von körperlicher Aktivität für Jugendliche landen sie verbessern ihre Noten auch. Wenn sie fühlen sich besser über die Art, wie sie aussehen und wer sie sind als Individuen sind weniger gestresst und werden neue Freundschaften zu machen, sind die guten Noten direkt um die Ecke.

Die körperlich aktiv Teen

Teens, die gewöhnlich an körperlicher Aktivität eingreift werden erhalten all diese offensichtlichen physischen Vorteile sowie alle nicht so offensichtliche soziale Vorteile. Teens können eine Tendenz müssen sehr mürrisch, aber wenn Erwachsene sie ermutigen, sich zu bewegen, zu bekommen außerhalb, und fahren Sie den Computer oder Handy, stehen sie so viel zu gewinnen.