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Vitamin C-Mangel

Vitamin C-Mangel


Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper. Es hilft beim Aufbau Kollagen, hilft bei der Wundheilung, Hormonfunktion und unterstützt das Immunsystem. Ein Mangel kann eine Reihe von Beschwerden verursachen, die von leicht bis schwer. Kennen Sie die Symptome eines Mangels zu helfen, zu erkennen, wenn Sie benötigen, um mehr von diesem wichtigen Vitamin auf Ihre Ernährung.

Die Symptome einer Vitamin C-Mangel

Vitamin C Mangel kann eine Reihe von Problemen, von denen einige wie eine andere Krankheit zusammen aussehen verursachen.

Mild-Mangel

Ein milder Mangel kann durch eine schlechte Ernährung oder Stress verursacht werden. Raucher können anfälliger für leichte Mängel als diejenigen, die nicht rauchen können. Symptome einer milden Mangel können sein:

  • Anämie
  • Zahnfleischbluten
  • Schwierigkeitsgrad Bekämpfung von Infektionen
  • Langsamer Wundheilungsrate
  • Trocken und Spaltung Haar
  • Leichte Blutergüsse
  • Zahnfleischentzündung
  • Nasenbluten
  • Mögliche Gewichtszunahme aufgrund der verlangsamten Stoffwechsel
  • Raue, trockene, schuppige Haut
  • Geschwollene und schmerzende Gelenke
  • Geschwächt Zahnschmelz

Die Behandlung eines Vitamin-C-Mangel umfasst unter ergänzt, bis therapeutische Spiegel erreicht. Da Ihr Körper nicht speichern oder Herstellung dieses Vitamin auf seine eigene, müssen Sie Ergänzungen kontinuierlich erfolgen, oder essen eine Diät von Lebensmitteln mit hohem Vitamin.

Die empfohlene Tagesdosis ist 60 bis 90 Milligramm. Doch in Zeiten der physischen oder emotionalen Stress Ihren Bedarf an Vitamin wird zunehmen. Menschen, die routinemäßig auf Zigarettenrauch ausgesetzt, die rauchen oder müssen ihre tägliche Aufnahme von etwa 35 Milligramm zu erhöhen, um Mängel zu vermeiden.

Schwere Mangel

Eine schwere C-Mangel wird als Skorbut bekannt. Ascorbinsäure, die die chemische Bezeichnung für das Vitamin ist, ist eigentlich aus dem lateinischen Wort für Skorbut, der Skorbut ist abgeleitet.

Die charakteristischen Symptome, die mit Skorbut verbunden sind:

  • Zahnfleischbluten
  • Schlechte Wundheilung
  • Umfangreiche Blutergüsse
  • Depression
  • Hysterie
  • Erhöhte Anfälligkeit für Infektionen

Skorbut durch verbraucht nur 20 Milligramm Vitamin C pro Tag verhindert werden. Dies ist jedoch nicht genug, um das normale Wachstum und die Heilung zu unterstützen. Mängel können noch bei Menschen, die genug von der Vitamin Vorbeugung gegen Skorbut zu existieren.

Prüfung auf Mängel

Wenn Sie oder Ihr Arzt vermutet, dass Sie einen C-Mangel haben, können mehrere Tests durchgeführt werden, um diese sowie Regel bestätigen aus anderen, ähnlichen auftretenden Störungen. Da diese Art von Mangel kann wie Blutgerinnungsstörungen, Leukämie oder Gingivitis aussehen, ist es wichtig zu prüfen, um diese aus, bevor Sie davon ausgehen, dass das Problem durch Ergänzungen oder einer Umstellung der Ernährung korrigiert werden.

Testing für einen Mangel entweder Ihrem Plasma oder durch Testen Kapillaren für Fragilität getan, um den aktuellen Stand der C im Blut zu bestimmen. Da das Vitamin aus dem Körper leicht ausgespült werden können beide Tests durchgeführt werden, um die Diagnose zu bestätigen.

Ergänzung

Ein Mangel an Vitamin C sind nicht ein allgemeines Problem in den meisten entwickelten Ländern. Allerdings, wenn Sie Ihre Aufnahme betroffen sind nicht ausreichend sein, wenden Sie sich bitte mit Ihrem Arzt oder einer anderen qualifizierten Arztes zu sprechen. Ein eingetragener Diätetiker kann Ihnen helfen, eine Diät-und Lifestyle-Plan, der eine ausreichende Menge beinhaltet.