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Abnehmen: Rapid Weight Loss Tipps

Beseitigen Sie Zucker für schnellen Gewichtsverlust

Von Charlotte E

Eine der größten Übeltäter in Körpergewicht zu erhöhen ist Zucker. Das moderne Ernährung mit Zucker gefüllt den ganzen Weg von Frühstückscerealien und Donuts auf die Kaffeegetränke zu trinken, um die Mittagszeit Einbruch zu den Desserts nach dem Abendessen zu schlagen. Auch Obst und Gemüse enthalten Zucker, und wenn der Zucker kommt in der Natur und ist raffiniert, ist es immer noch Zucker. Ihr Körper ist nur in der Lage, eine bestimmte Menge Zucker zu einer Zeit zu verarbeiten, und jedes überschüssige Zucker, die verbraucht wird, wird in Fett umgewandelt werden. Wenn Sie aufhören Öl ins Feuer (Ihr Fett), wird Ihr Körper mit dem Brennen der gespeicherte Fett für seinen Energiebedarf.

Ein schneller Weg, um Starthilfe Ihren Gewichtsverlust ist es, in Ihrer Ernährung schneiden Sie alle mit Zusatz von Zucker und schneiden Sie wieder auf Obst, als auch. Versuchen Sie essen nicht mehr als 15 Gramm Zucker pro Tag für die besten Ergebnisse. Viele Leute werden feststellen, dass sie verlieren ein 2-3 Pfund, oder mehr, in der ersten Woche. Sie weisen darauf hin, dass dies nicht einfach! Eine Banane hat fast 20 Gramm Zucker und ein Schokoriegel hat nach oben von 40 oder mehr. Halten Sie hydratisiert und Snack auf rohe, kalorienarme Gemüse wie Gurken und Paprika, von was in Ihren Heißhunger zu halten.

Crash-Diäten trotzdem nicht geht

Eine häufige, aber sehr gefährliche Arbeitsweise, zur Gewichtsreduktion eingesetzt ist extreme Diäten. Extreme Diäten, wie zum Beispiel eine 7 Tage Crash-Diät, fördert die schnelle Gewichtsabnahme, die nicht nur ungesund, sondern in einigen Fällen gefährlich ist. Die Verwendung des Fastens oder extrem kalorienarmen Ernährung immer noch nicht für langfristige Gewichtsabnahme zu arbeiten. Für dauerhafte Gewichtsabnahme müssen Sie Ihren Lebensstil ändern. Extreme Diäten versprechen Ihnen fast magische Ergebnisse innerhalb von nur wenigen Tagen. Wie das alte Sprichwort sagt: "Wenn es zu gut klingt um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich."

Extreme Diäten haben es schon seit Jahrhunderten, aber die Ergebnisse sind immer noch die gleichen. Sie vor allem verlieren Muskelgewebe und Wasser Gewicht statt Fett. Crash-Diäten verlieren Pfund, weil ihre Diät-Programm ist im Wesentlichen selbst auferlegten Hunger. Es ist einfache Mathematik: wenn mehr Kalorien verbrannt als gegessen Gewichtsverlust auftritt. Extreme Diät führt zu niedrigen Energieniveaus durch unzureichende Kalorien. Dies hat Einfluss auf Ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten durchzuführen, die Sie gerade haben nicht die Energie, die Sie brauchen. Es gibt keine Energie für Bewegung und Ihre Arbeitsleistung kann auch leiden.

Crash-Diäten verbraucht Vitamine und Mineralien, die für die normalen Körperfunktionen. Da diese wichtigen Nährstoffe erschöpft sind, können Ungleichgewichte auftreten, erhöhen das Risiko von schweren medizinischen Komplikationen. So vermeiden Sie diese Risiken und der Jojo-Effekt von Crash-Diäten durch Abnehmen sicher. Ernähren Sie sich gesund und immer viel regelmäßiger Bewegung und Sie werden auf Ihrem Weg zum erfolgreichen Gewichtsabnahme.