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Wie Erfahren Sie mehr über gesunde Ernährung

Lernen über gesunde Ernährung ist etwas, das wir alle in interessiert sein, aber nur wenige Menschen wissen, dass das Lernen über Ernährung ist nicht sehr kompliziert. In einer Gesellschaft, die mit Fettleibigkeit geplagt und mit neuen Diäten und Theorien über Nahrungsaufnahme durchsetzt, ist es verständlich, warum viele Menschen sind etwas verwirrt über das Thema gesunde Ernährung. Dieser Artikel wird mit Richtlinien, wie der Durchschnittsbürger kann mehr darüber, wie Sie gesünder essen jeden Tag zu lernen.

  1. Wenden Sie sich an einen Fachmann. Wir alle könnten zu erbitten Ernährungsempfehlungen von Freunden oder auch Fremden, aber vielleicht der beste Weg, um wirklich über gesunde Ernährung lernen zuzugeben ist, mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater zu konsultieren. In 46 der 50 Bundesstaaten der Vereinigten Staaten gibt es ein Organ der Überwachung der Qualifikation der Werbung für ihre Dienstleistungen als Ernährungsberater oder einen Ernährungsberater. Obwohl die Anforderungen können von Land zu Land unterschiedlich, die meisten Staaten eine Art Lizenz, Zertifizierung oder Registrierung sicherzustellen, hat das Individuum die grundlegenden Qualifikationen erforderlich sind, um Informationen über die Ernährung bieten. Ihre Qualifikation wird ihnen ermöglichen, Ihre aktuelle Diät zu analysieren und bieten Beratung über Änderungen können Sie auf Ihre Ernährung zu machen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern.
  2. Erfahren Sie von Ihrem aktuellen Ernährung. Ein Weg, um mehr über gesunde Ernährung zu lernen, ist eine genaue Ernährungstagebuch zu halten. Dies ist wichtig, da die meisten Menschen, insbesondere diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, die Menge an Kalorien und der Anteil an essentiellen Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten werden sie täglich aufwendig schätzen. Eine sorgfältige Protokoll jedes Lebensmittel verzehrt kann die Augen geöffnet für die meisten sein und könnte es ganz klar zu machen, wenn Sie Ihre Ernährung fehlt in Protein oder aus zu viele Fette oder Kohlenhydrate.
  3. Individuelle Forschung ist ein weiterer Weg, um über gesunde Ernährung zu lernen. Wissenschaftliche Bücher zu diesem Thema sind die zuverlässigste Quelle für das Lernen mehr über Ernährung. Einige Bücher zu diesem Thema kann speziell für Ausdauersportler, die versuchen, Gewicht zu verlieren, die versuchen, Gewicht oder andere Variationen gewinnen orientieren. Zeitschriften kann auch dazu dienen als wertvolle Forschungsmaterial bietet die modernsten Materialien.
  4. Vorsicht ist bei der Nutzung des Internet für die Forschung zu Ernährung eingenommen werden. Das Internet kann eine sehr wertvolle Ressource sein, aber es ist auch voll von Fehlinformationen. Informationen aus dem Internet sollte durch eine Außen Ressource überprüft werden.

  5. Teilnahme am Unterricht im Zusammenhang mit Ernährung ist ein weiterer Weg, um über das Thema zu erfahren. College-Level-Kurse im Zusammenhang mit Ernährung kann aufschlussreich sein und eine Menge kann auch von Kursen zu Biologie und Chemie im Zusammenhang erlernt werden. Diejenigen, die keine Zeit haben für eine solche umfangreiche Kursunterlagen konnte kurze Kurse von Universitäten oder Fitness-Zentren rund um das Thema Ernährung angeboten berücksichtigen.