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3 Pre Workout Mahlzeiten

Der Zweck essen die richtigen Arten von Pre-Workout Mahlzeiten ist, Ihren Körper die Fähigkeit, sowohl Ihre Energie sowie Festigkeitswerte während Ihres kommenden Training aufrechtzuerhalten. Also, wenn Sie Ihre Pre-Workout Mahlzeiten wählen, wählen Sie sorgfältig aus, denn Ihre Pre-Workout Mahlzeiten haben einen wesentlichen Einfluss auf, wie Sie während des Trainings durchzuführen. Wenn Sie arbeiten, hängt der Körper an Glykogen und Fettreserven, die Ihr Körper hat bereits in der Reserve. Wenn Sie es Zeit, so dass Sie Ihre Pre-Workout Mahlzeit ist genau zum richtigen Zeitpunkt vor dem Training essen, werden Sie eine optimale Leistung zu erhalten, da die Glykogenspeicher sind wirklich voll. Essen Kohlenhydrate vor dem Training ist die beste Wahl, die Sie wählen können, da Sie sie schnell zu verdauen, und sie sind auch bereit für Brennstoff in kurzer Zeit.

1. Die Türkei-Sandwich

Die Türkei-Sandwich ist seit langem ein Gesamtlieblings von Menschen, die in einer Trainingseinheit wegen zwei Hauptgründe. Zunächst einmal enthält tatsächlich das Putenfleisch viel Protein - wie Fleisch tut im Allgemeinen - die als Brennstoff für den Körper, Kraftstoff, die für Ihre bevorstehende Training ist funktioniert. Da Sie essen Ihre Türkei als Teil eines Sandwich statt von selbst, können Sie auch abholen die Vorteile der kohlenhydrat schwere Brot, die Sie verwenden. Je nach Art des Brotes, die Sie für Ihren Türkei-Sandwich holen, können Sie sogar steigern Sie Ihre Kohlenhydrate noch mehr. Damit Ihr Sandwich hat einige appetitlich Geschmack ist, lesen Sie Mayonnaise, Tomatenscheiben und Kopfsalat im Inneren des Truthahn-Sandwich auch hinzuzufügen. Für Ihre Getränke, etwas Milch oder einfach nur Wasser.

2. Melonensalat

Melonensalat ist eine andere Pre-Workout Mahlzeit, die Sie, dass die notwendigen Treibstoff und Kraft, um ein effektives Training, wo Sie auf einem optimalen Niveau durchführen müssen erforderlich geben. Schneiden Sie einfach eine Melone in Stücke schneiden und messen Sie 1 Tasse. Dazu fügen Sie die Hälfte einer Tasse Erdbeeren mit Hälfte einer Tasse Trauben. Für Crunch und Textur, werfen in 1 EL Sonnenblumenkerne, und bis zum Ende, mischen 1 Tasse fettarmen Quark in eine Schüssel, die bereits im Besitz der vorstehenden Inhaltsstoffe. Für Ihre Getränke und nicht zu neutralisieren Sie die gesundheitlichen Vorteile von Ihrem Melonensalat mit etwas trinken ungesund, so nehmen Sie nur ein Glas Wasser mit Melonensalat.

3. Cajun Snapper

Cajun Snapper ist ein wirksames Pre-Workout Mahlzeit wegen all der Kohlenhydrate Sie werden im Reis Komponente dieses eat. Zusammen mit Ihrem Reis, erhalten Sie auch die Schnapper, die mit ihr die Eigenschaften von hohen Proteingehalt führt, eine andere Form der Kraftstoff, die Sie für Ihren bevorstehenden Training müssen essen. Dieses Gericht kommt auch mit Brokkoli als Beilage und dem Geschmack von Olivenöl mit Zitronenmarinade es etwas Geschmack zu geben. Auch hier nehmen Sie nur ein Glas Wasser mit diesem Gericht es gesund zu halten.